カテゴリー: 保護者向けオンライン学習コラム

9月に入り、朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきましたが、この時期は「秋の花粉症」のピークでもあります。ブタクサやヨモギなど、夏から秋にかけて飛散するイネ科・キク科の花粉によるアレルギー性鼻炎は、春のスギ花粉ほど話題にはなりませんが、実際に鼻づまりや目のかゆみ、くしゃみで悩むお子さまは少なくありません。富士見市・ふじみ野市・志木市・三芳町・川越市・朝霞といった東武東上線沿線エリアでも、河川敷や公園、通学路の緑地が多いことから、この時期に鼻炎症状を訴える生徒の声を耳にします。「二学期が始まったばかりなのに、授業に集中できていないみたい」「宿題中も鼻をすすってばかりで進まない」――そんな変化に気づいたら、それは怠けではなく体調のサインかもしれません。

なぜ二学期のこの時期に集中力が落ちやすいのか

秋の花粉症・アレルギー性鼻炎の症状は、鼻づまりによる口呼吸や睡眠の質の低下を招きやすく、日中の眠気や集中力低下につながります。二学期が始まったばかりで生活リズムもまだ本調子ではないタイミングと重なると、「勉強に身が入らない」「なんとなくぼんやりしている」といった状態が続きやすくなります。本人は症状をうまく言葉にできず、保護者から見ると単なるやる気の問題に見えてしまうこともあるため、注意が必要な時期です。

• 鼻づまりで夜眠りが浅くなり、日中の眠気・集中力低下につながっている
• くしゃみ・鼻水が気になって、勉強や読書に集中しづらくなっている
• 目のかゆみで画面を見るオンライン授業や映像講義がつらくなっている
• 本人が症状を「体調不良」として自覚・説明できていない

保護者がやるべきこと・避けたい対応

秋の花粉症は市販薬でも対応できる場合がありますが、症状の程度や体質によって合う薬・合わない薬があるため、症状が続くようであれば自己判断で市販薬を使い続けるより、まずは医療機関に相談することが基本です。家庭でできる範囲のことと、専門家に任せるべきことを分けて考えるとよいでしょう。

• やってみたいこと：くしゃみ・鼻づまり・目のかゆみが1週間以上続くようなら、早めに医療機関を受診する
• やってみたいこと：帰宅後にうがい・洗顔・着替えをする習慣で、花粉を家の中に持ち込みにくくする
• やってみたいこと：寝室の換気や寝具のケアで、就寝中の症状を和らげる工夫をする
• やってみたいこと：「集中できていない」ことを叱る前に、体調について一言聞いてみる
• 避けたい対応：症状を訴えても「気のせい」「甘え」として取り合わない
• 避けたい対応：市販薬を自己判断で長期間使い続け、受診のタイミングを逃す
• 避けたい対応：集中力低下の原因を体調面から確認せず、勉強量だけを増やそうとする

家庭で取り入れられる具体例

• 「鼻がつらい時期だから、今日は無理せず短めに区切って勉強しよう」と声をかけ、量より質を意識する
• 洗濯物や布団を外に干す際は、花粉が付着しやすい時間帯・日を避けるなど、家庭でできる範囲で対策する
• オンライン授業や映像講義を見るときは、部屋の空気を入れ替えてから始めるひと手間を習慣にする
• 症状のピークが夜に強まる場合は、就寝前の勉強より夕方の時間帯を有効に使うなど、勉強時間帯を調整する
• 体調記録を簡単にメモしておくと、受診時に医師へ症状の経過を伝えやすくなる

ありがちな失敗パターン

よくあるのが、「二学期が始まったばかりだから」と生活面の変化にばかり目を向け、体調面の変化を見落としてしまうパターンです。反対に、症状に気づいていても「そのうち治るだろう」と様子見を続けているうちに、集中力低下や睡眠不足が長引き、二学期最初の定期テストなど大事な場面に影響してしまうケースもあります。また、花粉症の薬には眠気を伴うものもあるため、市販薬を使い始めてから「余計にぼーっとしている」という場合は、薬の種類が合っていない可能性も含めて、医療機関に相談し直すことをおすすめします。

編集部からのメッセージ

指導の現場でも、二学期の始めに「なんとなく集中力が続かない」生徒の中に、実は秋の花粉症やアレルギー性鼻炎が背景にあったというケースは珍しくありません。本人も保護者も「やる気の問題」と捉えてしまいがちですが、体調が整っていなければ、どれだけ勉強時間を確保しても効果は上がりにくいものです。まずは体調を整えることを優先し、無理のない範囲で二学期の学習リズムを作っていっていただければと思います。

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二学期が始まって1週間ほどが経ちました。富士見市・ふじみ野市・志木市・三芳町・川越市・朝霞といった東武東上線沿線のご家庭でも、「夏休み中に遅くなった就寝時間が、なかなか元に戻らない」という声を耳にする時期です。朝は起こしても布団から出てこない、夜は宿題や部活の疲れもあってスマホをだらだら見てしまい就寝が遅くなる――そんな悪循環に、保護者としてどう向き合えばよいか悩む方も多いのではないでしょうか。

なぜ二学期の今、生活リズムが崩れやすいのか

夏休み中は就寝・起床の時間が多少ずれても、翌日の予定に大きく響くことはありませんでした。しかし二学期が始まると、毎朝決まった時間に登校し、部活や委員会活動、宿題や提出物への対応が重なり、生活リズムを立て直す前に一日の負荷だけが増えてしまいがちです。特に受験学年の場合は、塾や自宅学習の時間も加わり、夜更かしがそのまま定着してしまうケースも見られます。夜型のまま二学期の中盤に入ってしまうと、授業中の集中力低下や体調不良につながりやすく、生活リズムの立て直しは早いうちに取り組んでおきたいテーマです。

• 夏休み中に遅くなった就寝時間が、二学期に入ってもリセットされていない
• 部活・宿題・塾が重なり、夜の時間管理が難しくなっている
• 就寝前のスマホ・ゲームの時間が延びて、寝つきが遅くなっている
• 朝起きられないことへの叱責が続き、親子ともにストレスになっている

保護者がやるべきこと・避けたい対応

生活リズムを立て直すコツは、「就寝時間だけを厳しく管理する」のではなく、就寝までの流れ全体を見直すことです。子ども本人に任せきりにするのではなく、かといって細かく管理しすぎるのでもなく、家庭としての「仕組み」を一緒に作る意識が大切です。

• やってみたいこと：起床時間を先に固定し、そこから逆算して就寝時間の目安を子どもと一緒に決める
• やってみたいこと：就寝の30分〜1時間前はスマホ・タブレットを家族共有の場所に置く時間帯を作る
• やってみたいこと：夕食・入浴・宿題の順番など、夜の流れをある程度パターン化しておく
• やってみたいこと：休日も平日との就寝・起床時間の差を大きくしすぎない
• 避けたい対応：「早く寝なさい」とだけ繰り返し、具体的にどうすればいいかを一緒に考えない
• 避けたい対応：朝起きられないことを人格否定のような言葉で責める
• 避けたい対応：保護者自身が夜遅くまで起きていて、子どもにだけ早寝を求める

家庭で取り入れられる具体例

• 「何時に寝る」ではなく「何時から寝る準備を始める」を決めておくと、実際の就寝時間がずれにくい
• 寝る前の1週間だけ、家族全員でスマホを同じ場所に置く「充電ステーション」を試してみる
• 宿題や提出物の管理を、就寝時間を圧迫しないよう夕方のうちに一度確認する時間を作る
• 朝は光を浴びることを意識し、カーテンを開ける・軽く声をかけるなど、無理なく起きられる工夫をする
• 週末に生活リズムが崩れた場合も、月曜の朝からリセットできるよう日曜夜だけは意識して早めに区切る

ありがちな失敗パターン

よくあるのが、「今日から早寝早起き」と急に厳しいルールを設定し、数日で子どもも保護者も疲れてやめてしまうパターンです。生活リズムは一日で変わるものではなく、少しずつ整えていくものです。また、就寝時間ばかりに注目して、そこに至るまでの宿題の量やスマホの使い方といった「原因」に目を向けないと、いくら「早く寝なさい」と言っても改善しません。反対に、体調不良や成績への影響が出るまで生活リズムの乱れを放置してしまうケースもあります。小さな変化のうちに、家族で一度立ち止まって話し合うことが、長引かせないコツです。

編集部からのメッセージ

指導の現場でも、二学期の入り口で「授業中に眠そうにしている」「宿題の質が夏休み前より落ちている」と感じる生徒には、まず生活リズムを尋ねるようにしています。睡眠不足は、本人の努力不足ではなく、単純に生活の仕組みが整っていないだけのことがほとんどです。だからこそ、叱るよりも「一緒に仕組みを作る」という関わり方が効果的です。二学期がまだ序盤のこの時期に、無理のない範囲で生活リズムを見直していただければと思います。

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9月1日は「防災の日」です。夏の台風シーズンがまだ続くこの時期、富士見市・ふじみ野市・志木市・三芳町・川越市・朝霞といった東武東上線沿線のご家庭でも、防災訓練のお知らせや備蓄品のチラシを目にする機会が増えているのではないでしょうか。ただ、防災というと「非常食」「避難所」といった話が中心になりがちで、受験生や中高生がいる家庭にとって案外見落とされやすいのが「もし休校や停電になったとき、勉強はどうするか」という視点です。二学期が本格的に動き出したこの時期だからこそ、一度家庭で話し合っておきたいテーマです。

なぜ今、学習面の防災を考えるタイミングなのか

台風や大雨による休校・下校時刻の繰り上げは、二学期に入ってからも起こり得ます。すでに今年の夏も、台風接近で外出を控えた家庭は少なくなかったはずです。停電やネット回線の不調が起きれば、オンライン授業や映像講義、スマホでの学習アプリが一時的に使えなくなることもあります。受験生にとって数日の学習の遅れが致命的というわけではありませんが、「予定していた勉強ができなかった」ことへの焦りや、生活リズムの乱れが積み重なると、思った以上に気持ちの負担になります。防災の日をきっかけに、学習面でも「もしものとき」を軽く想定しておくと、いざというときに慌てずに済みます。

• 台風・大雨シーズンはまだ続いており、休校や早めの下校は今後も起こりうる
• 停電・通信障害が起きると、オンライン授業や映像講義、学習アプリが一時的に使えなくなる
• 「勉強ができなかった日」が続くと、子どもも保護者も焦りやすくなる
• 防災訓練のタイミングは、学習面の備えについて家族で話す自然なきっかけになる

保護者がやるべきこと・避けたい対応

大がかりな準備は不要です。「電気やネットが使えなくても、最低限これだけはできる」という状態を家庭で共有しておくことが目的です。一方で、不安から過剰に予定を詰め込んだり、逆に「非常時だから仕方ない」と学習のことを一切考えないようにしたりするのは、どちらも極端になりがちです。

• やってみたいこと：印刷したプリントや紙の問題集など、電気がなくても取り組める教材を手元に用意しておく
• やってみたいこと：スマホやタブレットの充電を切らさないよう、モバイルバッテリーを家族で共有できる場所に置いておく
• やってみたいこと：休校になった場合の一日の過ごし方を、事前に軽く子どもと話しておく
• やってみたいこと：塾やオンライン授業が休講・振替になった場合の連絡手段を確認しておく
• 避けたい対応：非常時にまで細かい学習計画を立てさせ、子どもにプレッシャーをかける
• 避けたい対応：「今日は勉強できなかったからダメ」と、状況を考慮せず結果だけで叱る
• 避けたい対応：防災の話を煽りすぎて、必要以上に子どもを不安にさせる

家庭で取り入れられる具体例

• 防災の日をきっかけに、家族で「もし今日から3日間停電したら」を軽く話し合ってみる
• 普段使っている問題集やテキストのうち、紙で手元にあるものを一目でわかるようにまとめておく
• スマホの学習アプリで進めている内容は、定期的に紙にメモを残すなど、オフラインでも振り返れる工夫をしておく
• 非常持ち出し袋を見直すタイミングで、モバイルバッテリーや懐中電灯と一緒に、筆記用具や単語帳など軽い学習グッズも入れておく
• 休校になった日は「無理に普段通りの勉強量をこなす」のではなく、軽めの復習や読書など、負担の少ない過ごし方を選択肢として用意しておく

ありがちな失敗パターン

よくあるのが、防災用品は揃えていても、学習面のことは「そのときになったら考えればいい」と後回しにしてしまうケースです。実際に休校や停電になると、子ども自身も「今日はどうすればいいのか」と落ち着かず、結局スマホを眺めて過ごすだけになってしまうことも少なくありません。反対に、非常時にまで平常運転を求めすぎると、子どもは「災害のときくらい休みたい」という気持ちと「勉強しなければ」という焦りの板挟みになり、余計に疲れてしまいます。大切なのは、完璧な学習継続を目指すことではなく、「最低限これだけはできる」という小さな安心を用意しておくことです。

編集部からのメッセージ

指導の現場でも、台風や悪天候で授業が急に変更になる場面はこれまでも何度もありました。そのたびに感じるのは、事前に「こういうときはこうする」という約束事を家庭と共有できていると、子どもも保護者も驚くほど落ち着いて対応できるということです。防災の備えというと構えてしまいがちですが、学習面ではほんの少しの準備で十分です。防災の日を機に、ご家庭で一度、もしものときの過ごし方について話す時間を持っていただければと思います。

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富士見市・ふじみ野市・志木市・三芳町・川越市・朝霞など東武東上線沿線でも、8月末から9月にかけては、夕方の空気が少しずつ変わってくる時期です。真夏は19時を過ぎてもまだ明るかったのに、二学期が始まる頃には、部活や塾を終えて駅を出る頃にはもう薄暗い――そんな変化に、ふと気づいた保護者の方も多いのではないでしょうか。日照時間の変化は、子どもの下校時の安全と、体のリズムの両方に静かに影響します。今のうちに家庭で少し見直しておきたいポイントをまとめました。

なぜ今、日没の早まりが気になる時期なのか

夏至を過ぎてから日没はゆるやかに早まり続けていますが、体感として「暗くなるのが早い」とはっきり感じ始めるのは、ちょうど二学期が始まるこの時期です。部活の練習時間や塾の授業時間は夏休み中とほとんど変えていないご家庭も多く、「同じ時間に家を出たのに、帰るときはもう暗い」という状態になりやすいのが、この季節の特徴です。加えて、日照時間が短くなると体内時計にも影響が出やすく、なんとなく眠くなるのが早まったり、朝の目覚めがすっきりしなかったりする子も出てきます。安全面と体調面、両方の観点から、二学期のこの時期は生活時間を一度見直しておきたいタイミングといえます。

• 夏休み中の感覚のまま、下校・帰宅の時間帯を変えていない家庭が多い
• 17〜18時台には薄暗くなり始め、駅から自宅までの道が見えにくくなる
• 暗くなる時間の変化は毎日少しずつなので、気づいたときには結構進んでいる
• 日照時間の変化は体内時計にも影響し、眠気や集中力のムラにつながることがある

保護者がやるべきこと・避けたい対応

大がかりな対策は必要ありませんが、「暗くなるのが早まった」という前提で、下校ルートと時間の感覚を親子で共有しておくことが安心につながります。一方で、心配のあまり行動を制限しすぎると、子どもの自立心や友人関係の面でかえって窮屈になってしまうこともあります。

• やってみたいこと：塾や部活の終わる時刻に対して、実際にどのくらい暗いか一度一緒に確認してみる
• やってみたいこと：人通りの少ない道を避けたルートを、押しつけでなく一緒に相談して決める
• やってみたいこと：反射材つきの持ち物やライト付きの鍵カバーなど、負担の少ない安全対策を取り入れる
• やってみたいこと：帰宅予定時刻を軽くLINEなどで共有できる習慣を、監視ではなく安心のためとして提案する
• 避けたい対応：「もう暗いから」と、事前の相談なく急に門限や外出のルールを厳しくする
• 避けたい対応：友人と一緒の下校まで細かく管理し、過干渉と受け取られてしまう
• 避けたい対応：眠気や集中力の低下を「やる気の問題」と決めつけ、生活リズムの変化を見逃す

家庭で取り入れられる具体例

• 週末など時間のあるときに、子どもと一緒に実際の下校時刻に最寄り駅から自宅までの道を歩いてみて、暗さや人通りを確認する
• 玄関先や自転車に、目立ちにくくない範囲で反射材やライトを追加しておく
• 夕方以降に予定を入れるときは、できるだけ明るいうちに移動を済ませられるよう、家族で軽くスケジュールを共有しておく
• 「最近ちょっと眠そうだね」と感じたら、勉強量より先に就寝・起床の時刻がずれていないか振り返ってみる
• オンライン学習や自宅学習の時間帯を、日没後で集中しやすい時間に少しずつ調整してみる

ありがちな失敗パターン

よくあるのが、「去年の今頃も同じくらい暗かったはず」と感覚だけで判断し、実際の状況を確認しないまま過ごしてしまうケースです。子どもの通学ルートや所属する部活・習い事のスケジュールは学年が上がるごとに変わるため、去年は問題なかった道や時間帯が、今年は事情が違っていることもあります。反対に、心配が先に立って細かくルールを決めすぎると、子どもが「言い出しにくいから黙って隠れて行動する」ようになってしまうこともあります。ルールを一方的に決めるのではなく、なぜ心配なのかを共有したうえで、子ども自身にも考えてもらう関わり方が、無理のない安全対策につながります。

編集部からのメッセージ

指導の現場でも、二学期の半ばになって「最近なんだか元気がない」「授業中に眠そう」といった相談をいただくことが増えます。話を聞いていくと、部活や塾で帰宅が遅くなり、暗い中の移動に気を張ることで疲れがたまっていたり、日照時間の変化で寝つきが悪くなっていたりすることも少なくありません。学習面のサポートも大切ですが、まずは安心して帰宅でき、しっかり眠れる環境を整えることが、二学期を通して安定した学習を続けるための土台になります。季節の変化に合わせて、少しずつ生活のリズムを整えていただければと思います。

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二学期が始まっておよそ2週間。富士見市・ふじみ野市・志木市・三芳町・川越市・朝霞など東武東上線沿線の中学校・高校でも、新しい単元の授業が本格的に進み始めた頃だと思います。「学校どうだった?」と聞けば「別に普通」「大丈夫」と返ってくるものの、本当に授業についていけているのか、内心気になっている保護者の方も多いのではないでしょうか。定期テストや実力テストの点数として結果が見えるのは、早くてもまだ数週間先。点数が出る前の今だからこそ、家庭で気づける小さなサインに目を向けてみましょう。

なぜ「点数が出る前」に気づきたいのか

二学期の最初は、夏休み明けの復習を終えて、各教科とも新しい単元に一気に進むタイミングです。数学の新しい単元、英語の新しい文法事項など、内容の難度が上がりやすい時期でもあります。ここでの理解のつまずきは、本人が「わからない」と自覚しないまま積み重なっていくことも少なくありません。テストの点数として表面化してから対処するよりも、日々の会話や様子から早めに気づき、軽い遅れのうちに手を打てた方が、本人の負担も小さく済みます。

• 二学期の最初は新単元が続き、難度が上がりやすい時期
• 理解の遅れは、本人が自覚しないまま積み重なることがある
• テストの点数として見えるのは数週間後――それまでは見えにくい
• 早い段階での小さな気づきが、本人の負担を軽くする

保護者がやってみたいこと・避けたい聞き方

大切なのは「テストしているような聞き方」にならないことです。問い詰めるような聞き方は、子どもを身構えさせてしまい、かえって本当のことを話しにくくさせてしまいます。

• やってみたいこと：「今日は何が一番難しかった?」と、できたかどうかではなく内容を聞く
• やってみたいこと：習ったことを子ども自身の言葉で説明してもらう(教えてもらう側に回る)
• やってみたいこと：週末に一度、ノートや教科書をさらっと一緒に眺めてみる
• やってみたいこと：学校からの連絡やお知らせに目を通し、単元の進み具合を把握しておく
• 避けたい聞き方：帰宅した瞬間に問題を出すようにテストする
• 避けたい聞き方：「本当にわかってるの?」と疑うような聞き方をする
• 避けたい対応：点数が出るまで何もせず、結果が悪くなってから慌てて対応する

家庭で取り入れられる具体例

• 「今日どうだった?」を「今日習ったところ、ひとつだけ教えて」に変えてみる
• 週末にノートをパラパラめくり、空欄や殴り書きが増えていないかをさりげなく確認する
• オンライン教材や学習アプリを使っている場合は、進捗画面を一緒に見る時間を作る
• 「わからないところがあったら、次の授業で先生に聞いてみたら?」と背中を押す
• つまずきに気づいたら、点数として表面化する前に、本人と一緒に軽く振り返る時間を作る

ありがちな失敗パターン

よくあるのが、定期テストの結果が返ってくるまで様子を見ているうちに、思った以上に理解が追いついていなかったと気づくケースです。逆に、心配のあまり毎日のように「今日の授業わかった?」と細かく確認しすぎると、子どもは監視されているように感じて口数が減り、かえって本当のことを話さなくなってしまうこともあります。ちょうどよい距離感で、日常会話の延長として様子をうかがうくらいがちょうどよいバランスです。

編集部からのメッセージ

指導の現場でも、二学期最初のわずかなつまずきは、早めに気づいて手を打てば取り返しやすいものだと感じています。逆に「そのうち慣れるだろう」と数週間放置してしまうと、単元が積み重なる分だけ立て直しに時間がかかることもあります。点数という結果だけでなく、日々の会話やノートの様子から、お子さまの理解度にそっと目を向けていただければと思います。

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富士見市・ふじみ野市・志木市・三芳町・川越市・朝霞など東武東上線沿線でも、二学期が始まって1週間ほどが過ぎ、朝晩は少しずつ涼しさを感じる日も増えてきました。日中はまだ暑さが残る一方で、朝晩は肌寒いという寒暖差の大きい時期は、大人でも体調を崩しやすいものです。お子さまが「特に理由はないのに、なんだか体がだるい」「やる気は出したいのに集中力が続かない」といった様子を見せていたら、気合や意欲の問題ではなく、季節の変わり目特有の体調の波かもしれません。二学期の学習リズムを保つためにも、家庭でできる体調面のサポートを見直してみましょう。

なぜ今、体調管理が気になる時期なのか

夏の疲れが抜けきらないところに、朝晩と日中の気温差が加わるこの時期は、自律神経のバランスが乱れやすいと言われています。冷房の効いた室内と蒸し暑い屋外を行き来する生活が続いたあとに、少しずつ気温が下がり始めると、体が変化についていくのに時間がかかることも珍しくありません。二学期は定期テストや模試、行事の準備などが重なりやすく、忙しさのあまり「多少だるくても頑張らせよう」と考えてしまいがちですが、体調が整っていない状態で無理に勉強時間を確保しても、集中力が続かず効率が上がらないことも多いものです。

• 夏の疲れが残ったまま、二学期の忙しさが重なりやすい
• 朝晩と日中の寒暖差で、体温調節に体力を使いやすい
• 「だるさ」は本人にもうまく説明できず、周囲に伝わりにくい
• 忙しい時期ほど、体調不良を「気の緩み」と誤解されやすい

保護者がやるべきこと・避けたい対応

季節の変わり目の不調は、特別な対策というより、日々の小さな調整の積み重ねで和らげられることが多いといわれています。一方で、良かれと思っての声かけが、かえって子どもを追い詰めてしまうこともあるため注意が必要です。

• やってみたいこと：朝晩は羽織れるものを用意し、気温差に体が振り回されにくい服装にする
• やってみたいこと：就寝・起床の時刻をできるだけ一定に保ち、体内リズムを崩さない
• やってみたいこと：3食のうち特に朝食を抜かず、体を温める汁物などを取り入れる
• やってみたいこと：「今日はしんどそうだな」と感じたら、無理に予定を詰め込まず休む選択肢も示す
• 避けたい対応：「気持ちの問題」「サボりたいだけ」と本人の不調を頭ごなしに否定する
• 避けたい対応：模試や行事が迫っているからと、体調より予定を優先させてしまう
• 避けたい対応：本人が我慢して隠しているサインに、忙しさの中で気づかず見過ごす

家庭で取り入れられる具体例

• 玄関に薄手のカーディガンやパーカーを常備し、登下校時の気温差にすぐ対応できるようにする
• 寝る前にスマホの画面を見る時間を減らし、湯船にゆっくりつかるなど体を温めてから眠る習慣をつくる
• 週末は予定を詰め込みすぎず、あえて何もしない時間を1〜2時間つくって心身を休ませる
• 「最近ちょっと疲れてない?」と、成績や勉強の話とは別に、体調そのものを気にかける会話を意識的に増やす
• オンライン学習の合間にも、こまめな水分補給や軽いストレッチを促す

ありがちな失敗パターン

よくあるのが、二学期の予定に追われるあまり、体調のサインを「あとで様子を見よう」と後回しにしてしまうケースです。多少のだるさなら様子見でよいことも多いですが、休みたいと言い出せない性格の子ほど、無理を重ねてから一気に体調を崩してしまうこともあります。反対に、心配のあまり少しの不調でも予定をすべて変更してしまうと、本人が「体調不良を理由にすればいい」と学んでしまい、かえって自己管理の力が育ちにくくなることもあります。大切なのは、日々の小さな変化に気づき、無理をさせすぎない範囲で見守るバランス感覚です。

編集部からのメッセージ

指導の現場でも、成績が伸び悩んでいる時期の背景に、実は体調管理の乱れが隠れていたというケースは少なくありません。集中力や記憶の定着は、心身のコンディションに大きく左右されます。季節の変わり目の体調管理は、勉強そのものではありませんが、二学期を通して安定した学習を続けるための土台です。焦らず、お子さまの小さな変化に目を向けていただければと思います。

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富士見市・ふじみ野市・志木市・三芳町・川越市・朝霞など東武東上線沿線でも二学期が始まり、これから涼しくなっていく季節は「読書の秋」とも呼ばれます。とはいえ、普段の生活でスマホや動画に触れる時間が長く、まとまった文章をじっくり読む機会が減っているというお子さまも多いのではないでしょうか。読解力は国語の成績だけの話ではなく、数学の文章題や英語の長文、社会・理科の資料読み取りなど、すべての教科の土台になる力です。二学期からの学習を安定させる意味でも、家庭で無理なく読書習慣を後押しする関わり方を考えてみましょう。

なぜ今、読解力・活字慣れが気になるのか

近年の入試問題は、教科を問わず問題文や資料そのものが長くなる傾向があると言われています。式を立てる前に、まず何を問われているのかを正確に読み取る力が求められる場面が増えているのです。動画やSNSは短い情報を次々と受け取るスタイルに慣れやすい一方、まとまった文章を最初から最後まで追いながら理解する経験は、意識して確保しないと減ってしまいがちです。二学期は各教科の内容が一段と難しくなる時期でもあるため、「問題文の意味がそもそも取れていない」というつまずきに気づいたら、読解力そのものを底上げするタイミングかもしれません。

• スマホ・動画中心の生活で、短い情報のやり取りには慣れているが長文には抵抗感がある
• 教科書や問題文を「読んでいるようで読めていない」状態に、保護者が気づきにくい
• 忙しい二学期は、読書のような「すぐに成果が見えない」活動が後回しになりやすい
• 本人も「読書は苦手」と決めつけてしまい、そもそも手に取ろうとしない

保護者がやるべきこと・避けたい対応

「本を読みなさい」と言うだけでは、なかなか習慣にはつながりません。読書を特別な勉強として構えさせるのではなく、日常のちょっとした時間に自然と文字に触れる機会を増やす、という発想で関わるのがポイントです。

• やってみたいこと：本のジャンルは本人に任せ、興味のある分野（スポーツ・科学・漫画原作の小説など）から入る
• やってみたいこと：1日10〜15分程度など、無理のない目安の時間から始める
• やってみたいこと：家族も一緒に、短い時間でも「静かに文字を読む時間」を共有する
• やってみたいこと：地域の図書館を活用し、まずは気軽に借りて試せる環境をつくる
• 避けたい対応：「感想文を書きなさい」など、読んだあとに必ず課題を課してしまう
• 避けたい対応：読むスピードや冊数を他の子と比べてしまう
• 避けたい対応：漫画や雑誌を「読書ではない」と否定してしまう

家庭で取り入れられる具体例

• 寝る前の15分だけ、家族それぞれが好きな本や新聞・雑誌を読む「静かな時間」を作る
• 読んだ本の内容を、感想文ではなく「どんな話だった?」と気軽に会話のネタにする
• 週末に地域の図書館へ足を運び、本人が興味を持った本を自分で選ばせる
• ニュースや新聞の見出しを一緒に眺め、気になった記事だけ読んでみる習慣をつくる
• オンライン学習の教材で長文読解に触れた際は、内容について一言感想を聞いてみる

ありがちな失敗パターン

よくあるのが、二学期が始まって忙しくなったタイミングで「まずは勉強を優先させよう」と、読書の時間を真っ先に削ってしまうケースです。読書は成績に直結しにくいと感じられるため後回しにされがちですが、読解力の土台がないまま問題演習だけを重ねても、応用問題でつまずきやすくなります。反対に、良かれと思って「毎日1冊読みなさい」など高すぎる目標を課してしまうと、読書そのものが負担になり、かえって本から遠ざかってしまうこともあります。まずは短時間・少量からで十分、という気持ちで見守ることが長続きのコツです。

編集部からのメッセージ

指導の現場でも、問題演習の量をこなしていても長文になると急に手が止まってしまう生徒に出会うことがあります。多くの場合、原因は知識不足ではなく「文章を最後まで丁寧に読む経験」の不足にあります。読書はすぐに点数へ結びつくものではありませんが、二学期からの学習を支える土台として、家庭のちょっとした時間の使い方から少しずつ育てていければと思います。

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本サイト「EIMEI-online」は、埼玉県西部に5ブランドを展開する EIMEI教育学習塾グループ が運営する、埼玉県在住の中高生向けハイレベルオンライン個別指導塾です。

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富士見市・ふじみ野市・志木市・三芳町・川越市・朝霞など東武東上線沿線でも二学期が始まり、オンラインでの映像授業やオンライン個別指導を学習の柱にしているご家庭も多いのではないでしょうか。教室に通う場合と違い、オンライン学習は「休み時間の雑談がない」「隣の席の子と一緒に悩む瞬間がない」といった特徴があります。夏休み明けで気持ちが不安定になりやすいこの時期、「なんとなく寂しそう」「一人で黙々とやっているけれど楽しくなさそう」と感じたら、それはオンライン学習ならではの孤独感かもしれません。

なぜオンライン学習は孤独感を感じやすいのか

対面の学校や塾では、授業の前後に自然な会話が生まれたり、隣の席の友人と「この問題わからないね」と言い合えたりする機会があります。一方、画面越しの学習は目的がはっきりしている分、無駄な雑談が生まれにくく、集中しやすい反面「誰かと一緒に頑張っている感覚」が薄れやすい側面があります。特に二学期の始まりは、周りの友人が対面の学校生活で新しい話題を共有し合っている時期でもあり、その輪から少し外れているような感覚を持つ子どもも少なくありません。これは学習内容の理解度とは別の、気持ちの面での課題だと捉えることが大切です。

• 画面の前で一人で問題と向き合う時間が長く、達成感を共有する相手がいない
• 対面の友人同士の会話についていけていないような焦りを感じやすい
• 質問したいタイミングを逃すと、そのまま一人で抱え込んでしまいやすい
• 頑張りが「見えにくい」ため、保護者からも気づかれにくい

保護者がやるべきこと・避けたい対応

孤独感は「勉強のやる気がない」とは違うものなので、叱咤激励で解決しようとすると逆効果になりがちです。まずは学習内容そのものよりも、子どもが「一人で頑張っている」と感じていないかという視点で関わることが大切です。

• やってみたいこと：授業の内容ではなく「今日はどんな感じだった?」と気持ちを聞く時間を作る
• やってみたいこと：オンライン学習で使っているチャットや質問機能があれば、積極的に使うよう後押しする
• やってみたいこと：勉強の合間に短くても会話をはさみ、家族との接点を意識的に増やす
• やってみたいこと：週に一度は対面で誰かと会う予定（部活・友人・習い事など）を確保する
• 避けたい対応：「一人で集中できていいじゃない」と、孤独感そのものを軽視してしまう
• 避けたい対応：画面の前にいる時間の長さだけで頑張りを判断してしまう
• 避けたい対応：黙々と取り組む姿を見て安心し、気持ちの面のケアを後回しにする

家庭で取り入れられる具体例

• 学習が終わったタイミングで「今日わかったこと」を一つだけ家族に話してもらう習慣を作る
• 担当講師とのやり取り（質問や添削のコメントなど）を、子どもと一緒に振り返る時間を持つ
• リビングなど家族の気配を感じられる場所で学習する時間帯をあえて設ける
• 週末は友人と対面で過ごす時間や、外の空気を吸う時間を意識的に確保する

ありがちな失敗パターン

よくあるのが、「オンライン学習だから一人でも集中してこなせるはず」と、保護者側が学習環境を整えたことで安心してしまい、その後の様子を確認しなくなってしまうケースです。特に二学期に入って学習内容が難しくなる時期は、質問できずに一人で抱え込んでしまう子どもも出てきます。反対に、心配のあまり「ちゃんとみんなと繋がれてる?」と何度も確認しすぎるのも、子どもにとっては負担になりがちです。日々の様子にさりげなく気を配りながら、必要なときに声をかけられる距離感を意識するとよいでしょう。

編集部からのメッセージ

オンライン指導の現場でも、二学期に入ると「質問はしてこないけれど、実はつまずいている」という生徒に出会うことがあります。オンライン学習は自分のペースで進められる良さがある一方で、気持ちの面のフォローは対面以上に意識的な工夫が必要です。学習の進み具合だけでなく、子どもが「一人じゃない」と感じられる関わりを、家庭と講師とで少しずつ積み重ねていければと思います。

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富士見市・ふじみ野市・志木市・三芳町・川越市・朝霞など東武東上線沿線の学校でも、二学期がスタートしました。始業式が終わってほっとしたのも束の間、「朝起きるのがつらそう」「なんとなくボーッとしている」「帰宅後にぐったり疲れている」といった様子に気づく保護者は少なくありません。長い夏休みから学校生活のリズムに戻る過程では、体力面だけでなく気持ちの面でも負荷がかかりやすく、これは特別なことではなく多くの子どもに見られる自然な反応です。

なぜ二学期スタート直後は疲れやすいのか

夏休み中は起床・就寝の時間や活動量が緩やかになっていた子どもも多く、二学期が始まると同時に「早起き」「満員の教室」「授業の集中」「部活動」「宿題の提出」など、心身への負荷が一気に戻ってきます。加えて、残暑が続く時期の登下校や体育の授業は体力を消耗しやすく、環境の変化そのものがストレス源になることもあります。目に見える体調不良ではなくても、「なんとなく元気がない」「口数が少ない」といったサインは、心身が新しいリズムに適応しようとしている過程で表れやすいものです。

• 起床時間が早まったことによる睡眠不足
• 残暑の中での通学・体育・部活動による体力消耗
• 友人関係やクラス替え後の人間関係への気疲れ
• 夏休みの宿題や課題の後始末に追われる焦り

保護者がやるべきこと・避けたい対応

「疲れている」というサインに対して、勉強面をすぐに厳しく求めてしまうと、子どもはますますエネルギーを消耗してしまいます。まずは生活の土台を整えることを優先し、勉強のペースは少しずつ戻していくという順番を意識することが大切です。

• やってみたいこと：「疲れているみたいだね、無理しなくていいよ」と、まず状態を言葉にして受け止める
• やってみたいこと：就寝時間を最優先事項とし、多少宿題が終わっていなくても睡眠を削らせない
• やってみたいこと：週末は予定を詰め込みすぎず、心身を回復させる時間を意図的につくる
• やってみたいこと：食欲や表情など体調のサインを普段からさりげなく観察しておく
• 避けたい対応：「甘えている」「気合が足りない」など、疲れを精神論で片付けてしまう
• 避けたい対応：始業直後から夏休み前と同じ勉強量・生活ペースをいきなり求める
• 避けたい対応：不調が続いているのに「そのうち慣れるから」と長期間様子を見過ぎてしまう

家庭で取り入れられる具体例

• 始業から1〜2週間は、勉強時間よりも「学校に元気に通えていること」自体を評価の軸にする
• 帰宅後すぐに宿題を求めず、10〜15分程度おやつや雑談でクールダウンする時間を挟む
• 夕食・入浴・就寝の時間をできるだけ固定し、体内リズムを安定させる
• 週末に軽い運動や外の空気を吸う時間をつくり、体力の回復と気分転換を両立させる

ありがちな失敗パターン

よくあるのが、二学期最初の数日だけ気にかけて、その後は「もう慣れただろう」と油断してしまうケースです。実際には新しいリズムへの適応には1〜2週間程度かかることも珍しくなく、その途中で気を抜くと、疲れがたまったまま無理を重ねてしまうことがあります。反対に、心配のあまり毎日「大丈夫?」「疲れてない?」と聞きすぎるのも、子どもにとってはプレッシャーになり逆効果になりがちです。適度な距離感で見守りながら、必要なときにさりげなく声をかける、というバランスを意識するとよいでしょう。

編集部からのメッセージ

指導の現場でも、二学期の最初の1〜2週間は「集中力が続かない」「宿題を後回しにしがち」という声を多く聞きます。これは特別な問題ではなく、多くの生徒が経験する一時的な状態であることがほとんどです。この時期に無理に勉強量を戻そうとするよりも、生活リズムと心身のコンディションを整えることを優先したほうが、結果的に二学期を通して安定して力を発揮できるようになります。焦らず、子どものペースに合わせて新学期のスタートを支えてあげてください。

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富士見市・ふじみ野市・志木市・三芳町・川越市・朝霞など東武東上線沿線の学校でも、まもなく二学期が始まります。夏休み中は生活リズムに余裕があり、「今日は特別」「もう少しだけ」と、スマホやSNS、動画視聴の時間がなし崩し的に伸びてしまった家庭も多いのではないでしょうか。二学期が始まってから慌てて注意するよりも、始業前の数日を使って親子でルールを見直しておくと、新学期の立ち上がりがぐっとスムーズになります。

なぜ夏休み明けにスマホ習慣の見直しが必要なのか

夏休み中は「今日の予定が終わればあとは自由時間」という状態になりやすく、就寝前までスマホを手放せない、SNSの通知が気になって勉強に集中できない、といった状態が習慣化しがちです。二学期は授業・部活・宿題の提出などで一日のスケジュールが詰まってくるため、夏休み中のペースのままスマホ時間が続くと、睡眠不足や勉強時間の圧迫につながりやすくなります。ルールを「叱る」ためではなく、「二学期を気持ちよくスタートするための準備」として親子で話し合う機会にすることがポイントです。

• 就寝時間が遅くなり、始業式後の朝の目覚めに影響しやすい
• SNSやゲームの通知が気になり、宿題や勉強への切り替えに時間がかかる
• 友人とのやり取りが長時間化し、本人も「やめどき」を見失いやすい
• 画面を見続けることによる目の疲れが、集中力の低下につながることもある

保護者がやるべきこと・避けたい対応

ルールを一方的に押し付けると反発を招きやすく、逆に何も言わずにいると夏休みモードがそのまま続いてしまいます。「一緒に決める」「理由を共有する」という進め方が、長続きするルールづくりのコツです。

• やってみたいこと：スマホを取り上げるのではなく、「二学期からどう使うか」を子ども自身に考えさせ、一緒にルールを決める
• やってみたいこと：「勉強中は見えない場所に置く」「就寝の30分前からは触らない」など、時間帯単位で具体的に決める
• やってみたいこと：保護者自身もスマホの使い方を見直し、「言うだけ」にならないようにする
• やってみたいこと：ルールを守れた日は否定せず、できたことを認める言葉をかける
• 避けたい対応：夏休み中の使用時間を一切話し合わないまま、始業式当日にいきなり厳しく制限する
• 避けたい対応：「もうスマホは禁止」など、子どもの意見を聞かずに一方的に決めてしまう
• 避けたい対応：友人関係やSNSでのやり取りの中身まで細かく詮索し、監視のような形になってしまう

家庭で取り入れられる具体例

• 始業式の3〜4日前から、就寝時間とあわせてスマホを触らない時間帯を少しずつ前倒しにしていく
• リビングなど家族の目が届く場所を「充電スポット」にし、就寝時はそこに置く習慣をつくる
• 「勉強・食事・入浴の時間はスマホを見ない」など、時間ではなく場面でルールを決めると子どもも守りやすい
• 目の疲れが気になる場合は、1時間に一度は画面から目を離して休ませるなど、健康面の目安も家族で共有しておく

ありがちな失敗パターン

よくあるのが、二学期が始まってから「宿題が終わっていない」「朝起きられない」といった問題が表面化してから、慌ててスマホを厳しく制限してしまうケースです。子どもにとっては急な締め付けに感じられ、反発や隠れて使うといった行動につながることもあります。逆に、忙しさを理由に見直しの機会を後回しにしてしまうと、夏休みの使用ペースがそのまま二学期にも続き、気づいたときには生活リズムが崩れてしまっていた、ということも起こりえます。ルールは一度で完璧を目指さず、様子を見ながら親子で微調整していく前提で始めるとうまくいきやすいでしょう。

編集部からのメッセージ

指導の現場でも、夏休み明けに「スマホを見る時間が減らせない」「夜更かしが抜けない」と相談してくる生徒は少なくありません。多くの場合、頭ごなしに禁止するよりも、子ども自身が「このままだと二学期がしんどくなる」と自分で気づき、納得したうえでルールを決めたケースのほうが長続きします。保護者の役割は取り締まることではなく、子どもが自分で生活を整える力を育てる伴走者であること。始業式前のこの数日を、親子でスマホとの付き合い方を話し合う良いきっかけにしてみてください。

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