投稿者: hirokikawakami0812@gmail.com

「オンライン個別指導」と「オンライン家庭教師」——どちらも1対1でオンラインで学べる形式ですが、この二つを混同して選んでしまうと、「思っていたのと違う」という失敗につながることがあります。北辰テスト対策や埼玉県公立高校入試を見据えて塾を探している中学生・高校生（および保護者）に向けて、両者の違いと選び方を整理します。

そもそも「個別指導塾」と「家庭教師」は何が違うのか

オフラインの時代から存在する違いですが、オンラインになってもその本質は変わりません。大まかな整理は以下の通りです。

• 個別指導塾（オンライン）：塾という組織が運営し、複数の講師が在籍。カリキュラム管理・定期テスト対策・進路指導など、学習全体をサポートする体制がある。授業以外のサポート（学習記録・確認テスト・保護者連絡など）が制度化されているケースが多い
• 家庭教師（オンライン）：個人または仲介会社を通じて、特定の先生と直接契約する形式。授業の進め方は先生と生徒の裁量に委ねられる部分が大きく、融通が利きやすい反面、管理体制は塾に比べて薄いことが多い

どちらが「優れている」わけではなく、生徒の状況・目的・必要なサポートのレベルによって向き不向きが分かれます。

オンライン個別指導が向いている生徒の特徴

以下のような状況に当てはまる場合は、塾型のオンライン個別指導が力を発揮しやすいです。

• 定期テスト対策と受験対策を一本化したい：学校の授業進度に合わせたカリキュラム管理と、北辰テスト・公立高校入試対策を並行して行いたい場合
• 学習管理が苦手・自己管理に不安がある：何をどの順番で勉強すればよいかわからない生徒は、塾のカリキュラムと担当講師のフォローが効果的
• 進路相談・志望校選びのサポートが必要：富士見市・ふじみ野市・志木市・川越市などの埼玉県西部の公立高校情報（偏差値・倍率・内申点目安など）を熟知した進路指導が受けられる塾は強みがある
• 保護者が学習状況を把握したい：授業報告・進捗共有・面談制度が整っている塾では、家庭との連携がしやすい

オンライン家庭教師が向いている生徒の特徴

一方、家庭教師形式が活きる場面もあります。

• 特定科目だけ強化したい：「数学の図形分野だけが苦手」「英語の長文読解をピンポイントで鍛えたい」という目的が明確なケース
• 学校の授業の補習が主目的：授業についていくためのサポートが目的で、受験対策はまだ先という生徒
• 相性のよい先生と長期継続したい：特定の先生との信頼関係を大切にしたい場合、家庭教師形式のほうが先生が変わりにくい
• 授業時間・頻度を柔軟に調整したい：部活・行事・体調によって週ごとに調整が必要な場合

比較するときに確認すべき5つのポイント

「個別指導塾か家庭教師か」を決める前に、以下の5点を候補サービスに問い合わせてみてください。

• ① 担当講師は固定か・変わりやすいか：塾型は講師異動があるケースも。担当が変わる頻度と変更時の引継ぎ体制を確認する
• ② カリキュラムは塾側が設計するか・生徒主導か：自分で「今日何をやるか」を決めるのが苦手な生徒は、塾設計型のほうが向いている
• ③ 授業外のサポート（質問対応・学習記録・確認テスト）があるか：週1〜2回の授業だけでは習慣化が難しい。授業と授業の間をどうフォローするかが継続率に直結する
• ④ 北辰テストの偏差値を活用した指導実績があるか：埼玉県の中学生にとって、北辰テストの偏差値は私立確約・公立入試の目標設定に直結する。これを活用した進路指導ができるかは重要な判断軸
• ⑤ 体験授業・無料相談が受けられるか：相性は実際に受けてみないとわからない。最低でも1回は体験してから判断する

よくある失敗パターン

• 「料金が安いから」だけで選ぶ：授業料が安くても授業外サポートが薄いと、自己管理が苦手な生徒は成果が出にくい。トータルコストと成果のバランスで考える
• 大学生講師か社会人講師かを気にしすぎる：大学生でも優秀な講師は多い。資格や経験年数より、コミュニケーション力・準備の丁寧さ・フィードバックの質を見るほうが実用的
• 「オンラインだから近くにある必要はない」と思い込む：確かにオンラインは場所を選ばないが、埼玉県の地域情報（東武東上線沿線の高校情報・北辰テストの傾向など）に詳しいサービスかどうかは地域特有の受験準備に影響する
• 入会前に学習目標をすり合わせない：「どの高校を目指しているか」「今の北辰偏差値はいくつか」「苦手科目は何か」を事前に共有しないまま始めると、授業の方向性がずれやすい

選ぶ前の自己チェックリスト

以下のチェックで、自分に向いている形式の目安を確認してみてください（あくまでも参考です）。

• □ 今の北辰テスト偏差値と目標校の偏差値に5以上の差がある → カリキュラム管理型の塾が向いている可能性が高い
• □ 自分で「今日やること」を決めるのが苦手 → 塾型のほうが継続しやすい
• □ 特定の1〜2科目だけ強化したい → 家庭教師形式の絞り込み型が効率的
• □ 部活・行事で月ごとに授業数を変えたい → 家庭教師形式の融通が活きる
• □ 進路相談も含めて一括サポートしてほしい → 塾型の総合サービスが向いている
• □ すでに信頼できる先生がいて、継続したい → 個別契約の家庭教師形式でよい

編集部からのメッセージ

「個別指導塾かオンライン家庭教師か」という問いに正解はありません。大切なのは、「今の自分に何が足りないか」を明確にしてから選ぶこと。学習管理・進路指導・授業外サポートが必要なら塾型、特定科目の集中強化や柔軟なスケジュールが優先なら家庭教師型、というシンプルな基準で判断すると迷いにくくなります。

体験授業を複数受け比べ、「自分が一番話しやすかった先生・サービス」を選ぶのが最終的には一番の近道です。

EIMEI-online について

本サイト「EIMEI-online」は、埼玉県西部に5ブランドを展開する EIMEI教育学習塾グループ が運営する、埼玉県在住の中高生向けハイレベルオンライン個別指導塾です。

• オンライン個別NOTE｜学習管理・質問対応・確認テストを担当講師が一冊で完全フォロー
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オンライン授業中、気づけばスマホを手にしている——そんな経験はありませんか？PCやタブレットで授業を受けていると、スマホを机の上に置きっぱなしにしがちです。通知が一度鳴れば集中は途切れ、「少し見るだけ」が気づくと30分になっていた、というケースは珍しくありません。

認知科学の分野では、スマホ通知を受けた後に元の作業へ完全に集中を戻すまで平均20分以上かかるという調査報告もあります（目安）。北辰テストや埼玉県公立高校入試に向けて学習効率を上げたいなら、まず「スマホとの付き合い方」を見直すことが最優先です。

この記事では、オンライン学習中にスマホの誘惑に負けないための具体的な5つの対策を解説します。

なぜオンライン学習中はスマホに手が伸びやすいのか

対面授業では、教室にいる限りスマホを取り出しにくい雰囲気があります。しかし自宅のオンライン授業では「誰も見ていない」という開放感から、スマホが手元にある状態が普通になりがちです。

さらに、オンライン授業自体がPCやタブレットを使うため、「デバイスを触る」という行為への抵抗感が薄れます。授業のウィンドウを開きながら、別のタブでSNSを覗くことも技術的には容易です。

富士見市・ふじみ野市・志木市・朝霞市など東武東上線沿線の生徒から「授業中についスマホを見てしまう」「勉強しようとすると通知が気になる」という相談を毎年多く受けます。これは意志力の問題ではなく、仕組みの問題です。仕組みがなければ、どれほど意志が強くても誘惑には勝てません。

対策① 物理的に距離を置く「机配置」の見直し

最も効果が高く、意志力に頼らない方法が「物理的な距離」です。脳は視野に入るものに反応し続けます。スマホが見えなければ、気にならなくなります。

• スマホを充電器ごと部屋の反対側に置く（廊下・リビングなど、席から立たなければ取れない場所）
• 机の引き出しの中に伏せて収納し、視界に入らないようにする
• 勉強部屋が狭い場合は、背後の棚の上など「振り返らないと見えない位置」に置く

「緊急の連絡があったら困る」という場合は、保護者に「オンライン授業中は固定電話か親のスマホに連絡を」と伝えておくと安心です。

対策② 専用アプリでスマホ自体をロックする

物理的な距離が難しい場合は、アプリを使ってスマホの操作を制限する方法があります。

• iOS「スクリーンタイム」：特定アプリの使用時間を制限できる。設定パスコードを保護者が管理すれば、自分では解除できない
• Android「Digital Wellbeing」：アプリごとの使用時間制限が可能。本体に組み込まれている機能なので追加インストール不要
• Forest（アプリ）：勉強中に木を育てるゲーム感覚のアプリ。スマホを触ると木が枯れるため、視覚的なモチベーションになる
• Flipd：一定時間スマホを完全ロックするアプリ。解除に時間がかかる設計なので「少し見るだけ」が防げる

スクリーンタイムなど保護者が管理できる機能の場合、パスコードを自分で設定すると意味がなくなります。保護者に設定・管理してもらうのが最も効果的です。

対策③ 「スマホOKタイム」を明示的に決める

「スマホを一切触らない」という禁止ルールは長続きしません。代わりに「スマホを使う時間を決める」方が現実的で、ストレスも少なくなります。

• ポモドーロテクニック（25分集中→5分休憩）と組み合わせ、休憩5分だけスマホOKにする
• 「授業中はNG、授業終了後15分はOK」のように時間帯ルールを家族で決める
• 保護者や友人に宣言することで「サボれない」環境を作る（アカウンタビリティ効果）

休憩時のスマホ使用には必ずタイマーをセットしてください。タイマーなしの休憩は「気づいたら30分経っていた」の直接原因になります。スマホのアラーム機能を「休憩終了」の合図として使うのが効果的です。

対策④ 通知設定を「学習モード」に切り替える

スマホが近くにあっても、通知さえ来なければ気になりにくくなります。授業・自習の前に以下を設定しておきましょう。

• iOSの「集中モード」 / Androidの「おやすみモード」をオンにする
• LINE・Instagram・TikTok・X（旧Twitter）の通知をすべてオフにする
• 機内モードが最も手軽——Wi-Fiのみオンにすればオンライン授業は継続できる
• 設定のショートカットやウィジェットを作り、「勉強前にワンタップで通知オフ」の動作を習慣化する

PCやタブレットのブラウザでもSNSを閲覧できてしまう場合は、ブラウザ拡張機能（Cold TurkeyやSite Blockerなど）を使って、学習時間帯にSNSサイト自体へのアクセスをブロックするのも効果的です。

対策⑤ スマホを「学習ツール」として再定義する

スマホを「敵」として完全に排除するより、学習に使えるツールに変える発想も有効です。スマホを触る動機を「勉強に関すること」に絞れば、開く行為そのものが学習になります。

• Studyplus：学習記録・タイマーアプリ。スマホを開く理由が「記録する」になる（同アプリのコミュニティ機能は授業中はオフ推奨）
• 辞書アプリ・英単語アプリ：紙辞書やフラッシュカードの代替として使う。英単語は電車移動中の隙間時間に最適
• 受験仲間との学習アカウント（勉強垢）：Studyplusや Instagramで互いの進捗を共有することで競争意識が生まれる。北辰テストの目標偏差値を公言している生徒は多く、モチベーション維持に繋がる

学習ツールとして使う場合も、SNSへのアクセスは別途ブロックしておくことを忘れずに。アプリを開いた瞬間にSNSのフィードが目に入ると、そのまま流されてしまいます。

よくある失敗パターンと対処法

• 「自分は大丈夫」と対策しない→ スマホへの誘惑は意志の強さに関係なく発生します。仕組みがなければほぼ全員が影響を受けると思ってください
• アプリを入れたが自分でパスコードを管理する→ スクリーンタイムなどのパスコードは保護者に管理してもらう。自分で解除できるロックは意味をなしません
• 「スマホを遠ざけた」だけで満足する→ PCやタブレットでのSNS閲覧という別の問題が残ります。ブラウザのサイトブロッカーも同時に設定しましょう
• 家族が同じ部屋でスマホを鳴らしている→ 周囲の通知音も集中を妨げます。家族に「この時間帯はマナーモードで」と協力を求めることも重要です

1週間の実践チェックリスト

次の北辰テスト・定期テストに向けて、まず1週間試してみましょう。

• □ 授業・自習前にスマホを机から遠ざけた（または引き出しに収納した）
• □ 「集中モード」または「機内モード」をオンにしてから勉強を始めた
• □ スマホOKタイムを決め、タイマーで管理した
• □ スクリーンタイム / Forest などのアプリを1つ設定した
• □ 1日の終わりにスマホの使用時間をチェックして、昨日と比較した

5項目すべてを実践できた日は「○」、できなかった日は「理由を一言メモ」しておくと、自分のスマホ管理の弱点が浮かび上がってきます。

編集部からのメッセージ

スマホの誘惑に負けるのは、意志が弱いからではありません。スマホは通知・デザイン・アルゴリズムのすべてが「見続けさせるために」設計されています。対抗するには意志力だけでなく、仕組みで管理することが必要です。

まず今日できることは一つだけで十分です。次にオンライン授業を始める前に、スマホを充電器ごと机から遠ざけてみてください。それだけで集中の質が変わることを実感できるはずです。

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映像授業を1時間見たのに、翌日にはほとんど覚えていない——そんな経験はありませんか？動画を「見た」という事実は残りますが、「ながら見」では知識は定着しません。受動的な視聴と能動的な学習の間には、大きな差があります。

この記事では、映像授業・動画コンテンツの吸収率を高めるための具体的な3つのコツを解説します。オンライン学習を活用している中学生・高校生に今日から試してほしい方法です。

なぜ動画授業は「ながら見」になりやすいのか

対面授業では、先生と目が合う・指名されるという緊張感が集中力を保ちます。しかし動画授業は「誰も見ていない」という安心感があるため、ぼんやり視聴しても誰からも咎められません。さらに、動画は止められるという安心感が「あとで見直せばいい」という先送り思考を生みます。

認知心理学の観点では、受動的な情報処理（ただ見るだけ）と能動的な情報処理（考えながら取り組む）では、記憶への定着率に数倍の差が出るとされています（目安）。北辰テスト対策や高校入試に向けて時間を有効活用したいなら、視聴の「質」を上げることが最優先です。

コツ① 視聴前に「問い」を立てるプレフレーミング

動画を再生する前に、30秒だけ立ち止まって次の問いに答えてください。

• このテーマで自分が知らないことは何か？
• 今日の授業が終わったら、何を説明できるようになりたいか？
• 前回の授業との繋がりはどこにあるか？

これを「プレフレーミング（事前枠組み）」と呼びます。問いを立てることで脳は「答えを探しながら見る」モードに切り替わります。ただ漠然と見るのと比べて、重要な情報に自然とアンテナが立つようになります。

実践方法は簡単です。ノートの上部に「今日の問い」を1〜2行書いてから再生ボタンを押すだけ。この30秒の習慣が、視聴後の理解度を大きく変えます。

コツ② 一時停止して手を動かす「アクティブノート術」

映像授業は「止められる」ことが最大のメリットですが、多くの生徒がこの機能を活かせていません。「理解できたと感じた瞬間に止めて書く」という習慣が、吸収率を劇的に上げます。

具体的な手順は以下の通りです。

• 5〜10分ごとに一時停止する（タイマーを使うと意識しやすい）
• 「今見た内容を、教科書を見ずに3行でまとめる」
• わからなかった点は「？」マークとともにメモし、後で質問リストにする
• 図・式・例は自分の手で書き直す（写すのではなく、頭から出力する）

ノートをきれいに作ることが目的ではありません。「自分の言葉で書き直す」という出力作業が、記憶の固定化を促します。雑でも構わないので、必ず手を動かしてください。

富士見市・ふじみ野市・志木市など東武東上線沿線の生徒から多い相談として「映像授業を見ているのに成績が上がらない」という悩みがあります。多くのケースで、この「止めて書く」習慣がないことが原因です。

コツ③ 視聴後10分の「再現テスト」

視聴が終わったら、ノートを閉じて白紙に「今日学んだことを全部書き出す」時間を10分とります。これを「再現テスト（Retrieval Practice）」といい、学習科学の分野で最も効果的な記憶定着法の一つとされています（目安）。

書き出した後でノートと見比べ、抜け落ちた箇所・曖昧だった箇所を赤ペンでチェックします。この「ギャップの発見」が次回視聴・復習の優先順位を決める指標になります。

埼玉県の公立高校入試（学力検査）や北辰テストでは、覚えた知識を「試験という場で出力する」能力が問われます。再現テストは本番と同じ出力訓練であり、見るだけの学習とは根本的に異なる効果があります。

よくある失敗パターンと対策

• 倍速視聴のやりすぎ→ 1.5〜2倍速は時間短縮に有効ですが、理解が追いつかない内容を速くしても意味がありません。難しいと感じた箇所は0.75倍速に落とす判断が大切です
• 「見た回数」を達成感にする→ 同じ動画を3周見ても、アウトプットなしでは定着しません。「1周＋再現テスト」のほうが「3周見るだけ」より効果的です
• スマホ通知をオンにしたまま視聴する→ 通知が来るたびに集中が途切れ、記憶の形成が妨げられます。視聴中は機内モードか通知オフを徹底してください
• 疲れた状態で視聴する→ 睡眠不足・疲労状態での学習は記憶定着率が著しく低下します（目安）。部活後の夜遅い視聴より、翌朝の短時間視聴のほうが効果的なケースもあります

1週間の実践チェックリスト

以下を1週間続けてみてください。北辰テストの次の回を目標に設定すると、変化を数値で確認できます。

• □ 視聴前に「今日の問い」をノートに書いた
• □ 5〜10分ごとに一時停止して内容をまとめた
• □ 視聴後にノートを閉じて再現テストを行った
• □ 再現テストで抜け落ちた箇所をチェックした
• □ 翌日に前日の再現テストメモを30秒見直した

5項目すべてを実践できた日は「○」、できなかった日は「理由」を一言メモしておくと、改善ポイントが見えてきます。

編集部からのメッセージ

動画授業の「見た」は、学習のスタート地点に過ぎません。問いを立て、止めて書き、再現する——この3ステップを習慣化することで、同じ1時間の動画から得られる学力が変わります。

今日試せることは一つだけで十分です。次に映像授業を見る前に、「この授業が終わったら何を説明できるようになりたいか」を一行書いてから再生してみてください。

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「Studyplusを入れたけど3日で飽きた」——よくある失敗です。学習記録アプリは、ただ記録するだけでは効果が出ません。記録を「振り返り」と「修正」につなげて初めて成績に反映されます。

この記事では、中学生・高校生が学習記録アプリを使って本当に成果を出すための使い方を、具体的な手順と合わせて解説します。

学習記録アプリを使う目的を整理する

アプリを起動する前に、なぜ記録するのかを明確にしてください。目的は大きく3つです。

• 勉強量の可視化：「自分が週に何時間勉強しているか」を客観的に把握する
• 科目バランスのチェック：得意科目ばかり勉強し、苦手科目を後回しにしていないか確認する
• 継続のモチベーション維持：記録が積み上がることで「やめたくない」という心理を活用する

この3つの目的を意識せずに「なんとなく記録」するだけでは、アプリはただの日記になります。

主要アプリの特徴と向き不向き

Studyplus（スタディプラス）

国内最大手の学習記録SNSアプリ。教材ごとに記録でき、フォロー機能で他のユーザーの勉強量が見えます。SNS的な承認欲求をうまく使うと継続しやすい反面、「いいねをもらうための記録」になると本末転倒です。自分の内側の目標に引き戻す意識が必要です。

高校受験〜大学受験まで幅広い層が使っており、北辰テスト対策に取り組む埼玉県の中学3年生ユーザーも多く見られます。

みんチャレ

5人1組でチームを組み、毎日習慣をチェックし合うアプリです。「チームに迷惑をかけたくない」という心理が継続力に変わります。勉強記録に特化はしていませんが、「毎日〇時間は勉強する」というルーティン習慣化に向いています。一人では続かないタイプに特に効果的です。

Forest（フォレスト）

集中タイマーとゲーム要素を組み合わせたアプリ。タイマーをセットすると木が育ち、途中でスマホを触ると木が枯れます。記録よりも「その場の集中」を優先したい人に向いています。Studyplusと併用するユーザーも多いです。

Studyplusで成果を出す3つの使い方

① 教材単位で記録する（時間だけでなく）

「今日3時間勉強した」だけでは意味がありません。「英語：システム英単語 Unit 31〜35 / 25分」のように、教材名とページ・ユニットを記録する習慣をつけます。こうすると1週間後に「どの教材が進んでいないか」が一目でわかります。

② 週1回のグラフ確認を習慣化する

日曜の夜など決まったタイミングで、その週の科目別グラフを確認します。北辰テストを毎月受けている場合は、テスト前週の記録と結果を照合すると「どの科目を何時間やると点数が上がるか」という自分なりの傾向が見えてきます。これが最も重要な使い方です。

③ 「記録できなかった日」を分析する

継続できない日があっても構いません。重要なのは「なぜできなかったか」を短く書き残すことです（アプリ内のメモ機能やノートを活用）。「部活で疲れた」「定期テスト準備に追われた」など、パターンが分かれば対策が立てられます。

よくある失敗パターンと対策

• 記録が目的になる→ 「記録を埋めるために勉強する」のは本末転倒。記録は手段に過ぎない。週1回の振り返りをしていれば「記録=手段」の感覚が保たれる
• SNSに時間を使いすぎる→ Studyplusの「タイムライン」機能は通知をオフにするか、確認時間を1日5分以内に制限する。志望校合格者のグラフを見て刺激を受けるのはよいが、閲覧に時間を使うのは本末転倒
• 勉強時間の数字だけを追う→ 「今日8時間！」でも中身が薄い勉強では効果が出ない。記録と合わせて「何を覚えたか」「どの問題が解けるようになったか」を確認する
• 複数アプリを同時に入れる→ アプリの管理で疲れ、勉強時間が削られる。まず1つに絞って3週間使い、馴染んでから追加を検討する

埼玉県の受験スケジュールと記録の組み合わせ方

北辰テストは4月〜12月に毎月実施されます（目安）。記録アプリと組み合わせるなら、北辰テストを月次の「チェックポイント」として活用するのが効果的です。

• テスト1週間前：記録アプリで科目別の時間を確認し、偏りがあれば修正する
• テスト翌日：結果と直前1週間の記録を照合し、「勉強時間と得点の相関」をメモする
• 翌月の目標設定：弱かった科目の記録時間を増やす計画を立て直す

川越市・ふじみ野市・富士見市・志木市・朝霞市など東武東上線沿線の受験生は、部活や通学時間の都合で勉強時間の確保が難しいケースも多いです。記録アプリで「スキマ時間の合計」を可視化すると、思ったより勉強できていることに気づくケースもあります（あるいは改善点が明確になります）。

編集部からのメッセージ

学習記録アプリは、あなたの努力を「見える化」するツールです。大切なのは「記録→振り返り→修正」のサイクルを回すこと。記録しっぱなしでは効果が出ません。

今週試せることは一つ——今日の勉強を教材単位で記録し、来週の日曜に科目バランスを確認してみてください。一週間の記録が「自分の勉強の地図」になります。

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