投稿者: hirokikawakami0812@gmail.com

9月に入り、二学期が本格的に動き出す一方で、この時期は朝晩の気温差や夏の疲れの蓄積から、インフルエンザやウイルス性の胃腸炎など感染症が広がりやすい季節でもあります。「クラスでお休みの子が増えてきた」「学級閉鎖になったクラスがあるらしい」――そんな話を耳にする機会も増えてくるのではないでしょうか。富士見市・ふじみ野市・志木市・三芳町・川越市・朝霞といった東武東上線沿線エリアの小中高校でも、二学期のこの時期は毎年同じような話題が保護者の間で交わされます。「うちの子が休んだら、内申点に響くのでは」――そんな不安を感じたことがある保護者の方もいらっしゃるかもしれません。

なぜこの時期に注意が必要なのか

二学期の始めは、夏休み中の生活リズムの乱れや疲れが残ったまま集団生活に戻るタイミングと重なります。さらに朝晩の気温差が大きくなることで体温調節がうまくいかず、体調を崩しやすい時期でもあります。教室や電車など人が集まる場所での接触機会も多く、一人が体調を崩すとクラス全体に広がりやすいのがこの季節の特徴です。学級閉鎖や学年閉鎖になるかどうかは学校・地域の状況によって異なりますが、「いつもより休んでいる子が多いな」と感じたら、注意を高めておくとよいでしょう。

出席日数と内申点、保護者が知っておきたいこと

「休むと内申点が下がるのでは」という不安から、体調が万全でないのに無理をして登校させてしまう家庭も見受けられます。しかし、調査書（内申書）に出欠の状況が記載される場合であっても、発熱や感染症など正当な事由による欠席は、一般的には無理な登校を促す理由にはなりません。出欠の記録の扱いや評価への反映のされ方は学校・自治体・年度によって異なるため、心配な場合は自己判断せず、学校の先生に直接確認するのが確実です。埼玉県公立高校入試の制度や評価の詳細は年度によって変わることもあるため、最新の情報は在籍校や埼玉県教育委員会の公式発表で確認することをおすすめします。

• 出欠の扱いについて不安があれば、まず担任の先生に直接相談する
• 「休んだら内申が下がる」と決めつけて、無理に登校させない
• 感染症の疑いがある場合は、周囲への感染拡大も考慮して休ませる判断を優先する
• 制度の詳細は年度で変わりうるため、学校や教育委員会の公式情報を確認する

家庭でできる予防と対応

• 帰宅後の手洗い・うがいを、面倒でも毎日の習慣として続ける
• 就寝前に部屋の換気をする、加湿するなど、家庭でできる範囲の環境調整をする
• 睡眠時間を削らせない。二学期は行事や部活で夜型になりがちだが、体調管理を優先する
• 学校からの欠席連絡・学級閉鎖の連絡手段（連絡アプリやプリント等）を事前に確認しておく
• 学級閉鎖などで登校できない日が続く場合に備えて、家庭学習用の教材やオンライン教材を確認しておく

ありがちな失敗パターン

よくあるのが、「休むと勉強が遅れる」「内申が心配」という理由で、発熱や体調不良があっても無理に登校させてしまうケースです。結果的に症状が悪化したり、クラスでの感染拡大につながったりすることもあります。反対に、少しの体調不良でも過度に心配して休ませすぎてしまうと、授業の遅れを取り戻すのに時間がかかることもあります。どちらの場合も、大切なのは「休むべきときはしっかり休み、休んだ分は無理のない範囲で取り戻す」という姿勢を、親子で共有しておくことです。また、欠席が続くときに学校への連絡を後回しにしてしまうと、先生側も状況を把握しづらくなるため、早めの連絡を心がけたいところです。

編集部からのメッセージ

指導の現場でも、二学期のこの時期に「休んだら遅れが心配で」と焦る保護者・生徒の声をよく耳にします。ですが、体調が整わないまま無理を続けても、学習の効率はかえって下がってしまうものです。休むときはしっかり休み、体調が戻ってから落ち着いて遅れを取り戻す――そのくらいの余裕を持った関わり方が、結果的にお子さまの二学期を安定させることにつながります。ご家庭でも、無理のない範囲で体調管理と学習のバランスを整えていっていただければと思います。

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9月に入り、朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきましたが、この時期は「秋の花粉症」のピークでもあります。ブタクサやヨモギなど、夏から秋にかけて飛散するイネ科・キク科の花粉によるアレルギー性鼻炎は、春のスギ花粉ほど話題にはなりませんが、実際に鼻づまりや目のかゆみ、くしゃみで悩むお子さまは少なくありません。富士見市・ふじみ野市・志木市・三芳町・川越市・朝霞といった東武東上線沿線エリアでも、河川敷や公園、通学路の緑地が多いことから、この時期に鼻炎症状を訴える生徒の声を耳にします。「二学期が始まったばかりなのに、授業に集中できていないみたい」「宿題中も鼻をすすってばかりで進まない」――そんな変化に気づいたら、それは怠けではなく体調のサインかもしれません。

なぜ二学期のこの時期に集中力が落ちやすいのか

秋の花粉症・アレルギー性鼻炎の症状は、鼻づまりによる口呼吸や睡眠の質の低下を招きやすく、日中の眠気や集中力低下につながります。二学期が始まったばかりで生活リズムもまだ本調子ではないタイミングと重なると、「勉強に身が入らない」「なんとなくぼんやりしている」といった状態が続きやすくなります。本人は症状をうまく言葉にできず、保護者から見ると単なるやる気の問題に見えてしまうこともあるため、注意が必要な時期です。

• 鼻づまりで夜眠りが浅くなり、日中の眠気・集中力低下につながっている
• くしゃみ・鼻水が気になって、勉強や読書に集中しづらくなっている
• 目のかゆみで画面を見るオンライン授業や映像講義がつらくなっている
• 本人が症状を「体調不良」として自覚・説明できていない

保護者がやるべきこと・避けたい対応

秋の花粉症は市販薬でも対応できる場合がありますが、症状の程度や体質によって合う薬・合わない薬があるため、症状が続くようであれば自己判断で市販薬を使い続けるより、まずは医療機関に相談することが基本です。家庭でできる範囲のことと、専門家に任せるべきことを分けて考えるとよいでしょう。

• やってみたいこと：くしゃみ・鼻づまり・目のかゆみが1週間以上続くようなら、早めに医療機関を受診する
• やってみたいこと：帰宅後にうがい・洗顔・着替えをする習慣で、花粉を家の中に持ち込みにくくする
• やってみたいこと：寝室の換気や寝具のケアで、就寝中の症状を和らげる工夫をする
• やってみたいこと：「集中できていない」ことを叱る前に、体調について一言聞いてみる
• 避けたい対応：症状を訴えても「気のせい」「甘え」として取り合わない
• 避けたい対応：市販薬を自己判断で長期間使い続け、受診のタイミングを逃す
• 避けたい対応：集中力低下の原因を体調面から確認せず、勉強量だけを増やそうとする

家庭で取り入れられる具体例

• 「鼻がつらい時期だから、今日は無理せず短めに区切って勉強しよう」と声をかけ、量より質を意識する
• 洗濯物や布団を外に干す際は、花粉が付着しやすい時間帯・日を避けるなど、家庭でできる範囲で対策する
• オンライン授業や映像講義を見るときは、部屋の空気を入れ替えてから始めるひと手間を習慣にする
• 症状のピークが夜に強まる場合は、就寝前の勉強より夕方の時間帯を有効に使うなど、勉強時間帯を調整する
• 体調記録を簡単にメモしておくと、受診時に医師へ症状の経過を伝えやすくなる

ありがちな失敗パターン

よくあるのが、「二学期が始まったばかりだから」と生活面の変化にばかり目を向け、体調面の変化を見落としてしまうパターンです。反対に、症状に気づいていても「そのうち治るだろう」と様子見を続けているうちに、集中力低下や睡眠不足が長引き、二学期最初の定期テストなど大事な場面に影響してしまうケースもあります。また、花粉症の薬には眠気を伴うものもあるため、市販薬を使い始めてから「余計にぼーっとしている」という場合は、薬の種類が合っていない可能性も含めて、医療機関に相談し直すことをおすすめします。

編集部からのメッセージ

指導の現場でも、二学期の始めに「なんとなく集中力が続かない」生徒の中に、実は秋の花粉症やアレルギー性鼻炎が背景にあったというケースは珍しくありません。本人も保護者も「やる気の問題」と捉えてしまいがちですが、体調が整っていなければ、どれだけ勉強時間を確保しても効果は上がりにくいものです。まずは体調を整えることを優先し、無理のない範囲で二学期の学習リズムを作っていっていただければと思います。

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二学期が始まって1週間ほどが経ちました。富士見市・ふじみ野市・志木市・三芳町・川越市・朝霞といった東武東上線沿線のご家庭でも、「夏休み中に遅くなった就寝時間が、なかなか元に戻らない」という声を耳にする時期です。朝は起こしても布団から出てこない、夜は宿題や部活の疲れもあってスマホをだらだら見てしまい就寝が遅くなる――そんな悪循環に、保護者としてどう向き合えばよいか悩む方も多いのではないでしょうか。

なぜ二学期の今、生活リズムが崩れやすいのか

夏休み中は就寝・起床の時間が多少ずれても、翌日の予定に大きく響くことはありませんでした。しかし二学期が始まると、毎朝決まった時間に登校し、部活や委員会活動、宿題や提出物への対応が重なり、生活リズムを立て直す前に一日の負荷だけが増えてしまいがちです。特に受験学年の場合は、塾や自宅学習の時間も加わり、夜更かしがそのまま定着してしまうケースも見られます。夜型のまま二学期の中盤に入ってしまうと、授業中の集中力低下や体調不良につながりやすく、生活リズムの立て直しは早いうちに取り組んでおきたいテーマです。

• 夏休み中に遅くなった就寝時間が、二学期に入ってもリセットされていない
• 部活・宿題・塾が重なり、夜の時間管理が難しくなっている
• 就寝前のスマホ・ゲームの時間が延びて、寝つきが遅くなっている
• 朝起きられないことへの叱責が続き、親子ともにストレスになっている

保護者がやるべきこと・避けたい対応

生活リズムを立て直すコツは、「就寝時間だけを厳しく管理する」のではなく、就寝までの流れ全体を見直すことです。子ども本人に任せきりにするのではなく、かといって細かく管理しすぎるのでもなく、家庭としての「仕組み」を一緒に作る意識が大切です。

• やってみたいこと：起床時間を先に固定し、そこから逆算して就寝時間の目安を子どもと一緒に決める
• やってみたいこと：就寝の30分〜1時間前はスマホ・タブレットを家族共有の場所に置く時間帯を作る
• やってみたいこと：夕食・入浴・宿題の順番など、夜の流れをある程度パターン化しておく
• やってみたいこと：休日も平日との就寝・起床時間の差を大きくしすぎない
• 避けたい対応：「早く寝なさい」とだけ繰り返し、具体的にどうすればいいかを一緒に考えない
• 避けたい対応：朝起きられないことを人格否定のような言葉で責める
• 避けたい対応：保護者自身が夜遅くまで起きていて、子どもにだけ早寝を求める

家庭で取り入れられる具体例

• 「何時に寝る」ではなく「何時から寝る準備を始める」を決めておくと、実際の就寝時間がずれにくい
• 寝る前の1週間だけ、家族全員でスマホを同じ場所に置く「充電ステーション」を試してみる
• 宿題や提出物の管理を、就寝時間を圧迫しないよう夕方のうちに一度確認する時間を作る
• 朝は光を浴びることを意識し、カーテンを開ける・軽く声をかけるなど、無理なく起きられる工夫をする
• 週末に生活リズムが崩れた場合も、月曜の朝からリセットできるよう日曜夜だけは意識して早めに区切る

ありがちな失敗パターン

よくあるのが、「今日から早寝早起き」と急に厳しいルールを設定し、数日で子どもも保護者も疲れてやめてしまうパターンです。生活リズムは一日で変わるものではなく、少しずつ整えていくものです。また、就寝時間ばかりに注目して、そこに至るまでの宿題の量やスマホの使い方といった「原因」に目を向けないと、いくら「早く寝なさい」と言っても改善しません。反対に、体調不良や成績への影響が出るまで生活リズムの乱れを放置してしまうケースもあります。小さな変化のうちに、家族で一度立ち止まって話し合うことが、長引かせないコツです。

編集部からのメッセージ

指導の現場でも、二学期の入り口で「授業中に眠そうにしている」「宿題の質が夏休み前より落ちている」と感じる生徒には、まず生活リズムを尋ねるようにしています。睡眠不足は、本人の努力不足ではなく、単純に生活の仕組みが整っていないだけのことがほとんどです。だからこそ、叱るよりも「一緒に仕組みを作る」という関わり方が効果的です。二学期がまだ序盤のこの時期に、無理のない範囲で生活リズムを見直していただければと思います。

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9月1日は「防災の日」です。夏の台風シーズンがまだ続くこの時期、富士見市・ふじみ野市・志木市・三芳町・川越市・朝霞といった東武東上線沿線のご家庭でも、防災訓練のお知らせや備蓄品のチラシを目にする機会が増えているのではないでしょうか。ただ、防災というと「非常食」「避難所」といった話が中心になりがちで、受験生や中高生がいる家庭にとって案外見落とされやすいのが「もし休校や停電になったとき、勉強はどうするか」という視点です。二学期が本格的に動き出したこの時期だからこそ、一度家庭で話し合っておきたいテーマです。

なぜ今、学習面の防災を考えるタイミングなのか

台風や大雨による休校・下校時刻の繰り上げは、二学期に入ってからも起こり得ます。すでに今年の夏も、台風接近で外出を控えた家庭は少なくなかったはずです。停電やネット回線の不調が起きれば、オンライン授業や映像講義、スマホでの学習アプリが一時的に使えなくなることもあります。受験生にとって数日の学習の遅れが致命的というわけではありませんが、「予定していた勉強ができなかった」ことへの焦りや、生活リズムの乱れが積み重なると、思った以上に気持ちの負担になります。防災の日をきっかけに、学習面でも「もしものとき」を軽く想定しておくと、いざというときに慌てずに済みます。

• 台風・大雨シーズンはまだ続いており、休校や早めの下校は今後も起こりうる
• 停電・通信障害が起きると、オンライン授業や映像講義、学習アプリが一時的に使えなくなる
• 「勉強ができなかった日」が続くと、子どもも保護者も焦りやすくなる
• 防災訓練のタイミングは、学習面の備えについて家族で話す自然なきっかけになる

保護者がやるべきこと・避けたい対応

大がかりな準備は不要です。「電気やネットが使えなくても、最低限これだけはできる」という状態を家庭で共有しておくことが目的です。一方で、不安から過剰に予定を詰め込んだり、逆に「非常時だから仕方ない」と学習のことを一切考えないようにしたりするのは、どちらも極端になりがちです。

• やってみたいこと：印刷したプリントや紙の問題集など、電気がなくても取り組める教材を手元に用意しておく
• やってみたいこと：スマホやタブレットの充電を切らさないよう、モバイルバッテリーを家族で共有できる場所に置いておく
• やってみたいこと：休校になった場合の一日の過ごし方を、事前に軽く子どもと話しておく
• やってみたいこと：塾やオンライン授業が休講・振替になった場合の連絡手段を確認しておく
• 避けたい対応：非常時にまで細かい学習計画を立てさせ、子どもにプレッシャーをかける
• 避けたい対応：「今日は勉強できなかったからダメ」と、状況を考慮せず結果だけで叱る
• 避けたい対応：防災の話を煽りすぎて、必要以上に子どもを不安にさせる

家庭で取り入れられる具体例

• 防災の日をきっかけに、家族で「もし今日から3日間停電したら」を軽く話し合ってみる
• 普段使っている問題集やテキストのうち、紙で手元にあるものを一目でわかるようにまとめておく
• スマホの学習アプリで進めている内容は、定期的に紙にメモを残すなど、オフラインでも振り返れる工夫をしておく
• 非常持ち出し袋を見直すタイミングで、モバイルバッテリーや懐中電灯と一緒に、筆記用具や単語帳など軽い学習グッズも入れておく
• 休校になった日は「無理に普段通りの勉強量をこなす」のではなく、軽めの復習や読書など、負担の少ない過ごし方を選択肢として用意しておく

ありがちな失敗パターン

よくあるのが、防災用品は揃えていても、学習面のことは「そのときになったら考えればいい」と後回しにしてしまうケースです。実際に休校や停電になると、子ども自身も「今日はどうすればいいのか」と落ち着かず、結局スマホを眺めて過ごすだけになってしまうことも少なくありません。反対に、非常時にまで平常運転を求めすぎると、子どもは「災害のときくらい休みたい」という気持ちと「勉強しなければ」という焦りの板挟みになり、余計に疲れてしまいます。大切なのは、完璧な学習継続を目指すことではなく、「最低限これだけはできる」という小さな安心を用意しておくことです。

編集部からのメッセージ

指導の現場でも、台風や悪天候で授業が急に変更になる場面はこれまでも何度もありました。そのたびに感じるのは、事前に「こういうときはこうする」という約束事を家庭と共有できていると、子どもも保護者も驚くほど落ち着いて対応できるということです。防災の備えというと構えてしまいがちですが、学習面ではほんの少しの準備で十分です。防災の日を機に、ご家庭で一度、もしものときの過ごし方について話す時間を持っていただければと思います。

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