月: 2026年6月

「思ったより点数が低くて、どう声をかければいいかわからなかった」「通知表を見て思わずため息をついてしまった」——6月・7月の期末テストや通知表のシーズン、こんな経験をした保護者の方は少なくないはずです。

富士見市・ふじみ野市・志木市・朝霞市・川越市など東武東上線沿線の中学校・高校では、6月下旬〜7月上旬にかけて期末テストが集中し、その後すぐに通知表が配布されます。子どもにとっては1年で最もプレッシャーのかかる時期のひとつ。このシーズンの保護者の言葉が、子どもの自己肯定感に大きな影響を与えると言われています。

今回は、テスト・通知表の結果を子どもに「正しく」受け取らせるために、保護者が意識しておきたい伝え方のポイントを整理します。

なぜ「伝え方」が自己肯定感に直結するのか

自己肯定感とは、「自分はここにいていい」「自分には価値がある」という感覚のことです。テストの点数や通知表の評価はあくまで一側面ですが、保護者の反応によって子どもはその結果を「自分の存在価値の証拠」として受け取ってしまうことがあります。

特に中学生・高校生の時期は、親の評価に対する感受性が高い時期でもあります。「点数が悪い→親ががっかりする→自分はダメだ」という連鎖が繰り返されると、結果と関係なく「どうせ頑張っても意味がない」という無力感につながりやすくなります。

逆に言えば、保護者の言葉ひとつで「次は頑張ってみよう」という気持ちを引き出すこともできます。

やりがちだけど避けたい「NG反応」パターン

悪意はないのに、子どもの意欲を削いでしまう反応があります。以下は特によく見られるパターンです（目安として参照ください。お子さんの性格に合わせてご判断ください）。

• 結果だけを見て感情的に反応する——「えっ、こんな点数だったの？」とがっかりした様子を見せると、子どもは「点数＝親の愛情の量」と感じてしまいます。まず受け取ってから言葉を選びましょう。
• 兄弟・友人・クラスメートと比較する——「お兄ちゃんのときはもっとよかったのに」「○○ちゃんは何点だったの？」という言葉は、子どもの自尊心を傷つけるだけでなく、比較することで学習意欲を外部評価に依存させてしまいます。
• 過去の失敗を蒸し返す——「前回も同じ単元でつまずいてたじゃない」と言いたくなる気持ちはわかりますが、過去の失敗と結びつけることで「自分はずっとダメだ」という自己イメージが強化されます。
• すぐに「次はどうするの？」と詰める——結果を受け取ったばかりのタイミングで対策を迫られると、子どもは反省よりもプレッシャーを感じます。まず共感・受容してから、次のステップへ。

自己肯定感を下げない「3段階の伝え方」

結果を受け取るときの言葉かけは、大きく3つのステップで考えると整理しやすくなります。

• ① 受け取る（評価より事実として）——まず「見せてくれてありがとう」「持って帰ってきてくれたね」と、結果を持ち帰る行為そのものを受け取ります。良し悪しのジャッジを最初に入れないことが大切です。
• ② 労う（過程に注目する）——「今回、期末テストの準備どうだった？」「勉強大変だったんじゃない？」と、結果ではなく取り組みに焦点を当てます。点数が思わしくなくても、何かしら努力したプロセスはあるはずです。
• ③ 一緒に考える（解決策は子どもと共有する）——「この教科、何がむずかしかった？」「次の学期、どこから始める？」と、親が答えを持ち込まず、子どもが自分で考えられる問いを立てます。自分で決めた目標には、自分で取り組む力が生まれます。

この順番を意識するだけで、帰宅後の会話の質が変わってきます。

具体的な言い換え例：NG → OK

同じ気持ちを持っていても、言葉の選び方で受け取り方は変わります。以下はよくある場面の言い換え例です。

• ❌「数学、また悪かったの？」→ ✅「数学、どのあたりが難しかった？」
• ❌「もっとやれたんじゃないの」→ ✅「今回、自分なりに頑張ったと思う？」
• ❌「この成績じゃ志望校は厳しいよ」→ ✅「今の状況をどう見てる？一緒に考えようか」
• ❌（通知表を見てため息）→ ✅「ありがとう、ちょっと一緒に見てもいい？」
• ❌「友達は何点だった？」→ ✅「今回自分的には手応えあった？」

特に大切なのは、「結果より過程」「他者比較より自己比較」の視点を言葉に乗せることです。「前回の自分と比べてどうだった？」という問いは、外部評価ではなく自分自身の成長を軸に考える習慣につながります。

成績が「良かったとき」の伝え方も要注意

自己肯定感の話では「悪かったとき」に注目しがちですが、実は「良かったとき」の伝え方も重要です。

「すごい！天才だね」「やっぱりあなたは頭がいい」のように、結果を才能に結びつける言葉は、一見ポジティブに見えますが、次に成績が下がったとき「自分は頭がよくなかった」という落差を生んでしまいます。

代わりに「よく粘って取り組んでたね」「あの単元、ちゃんとやり直してたのが活きたね」と、努力や具体的な行動に対して言葉をかけることで、「やれば伸びる」という成長マインドが育まれます。これは心理学でいう「成長型マインドセット」の考え方と一致しています。

編集部からのメッセージ

6月・7月の成績シーズンは、子どもが最も自分の「学力」を意識する時期でもあります。この時期に親がどう関わるかが、2学期以降の学習姿勢に大きく影響します。

大切なのは、保護者が「結果の評価者」ではなく「成長の伴走者」として関わることです。完璧な言葉かけができなくても構いません。「今回どうだった？一緒に見せて」というひとことで、子どもとの対話のドアを開けることができます。

通知表や答案用紙は情報のひとつに過ぎません。それを武器にするのではなく、子どもを理解するための素材として使うこと——それが、長期的に子どもの力を伸ばす関わり方です。

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「先生に何を聞けばいいかわからなかった」「帰宅後に子どもとどう話せばよかったんだろう」——三者面談のあと、そんなモヤモヤを感じたことはありませんか。

6月〜7月にかけて、志木市・ふじみ野市・富士見市・朝霞市・川越市など東武東上線沿線の中学校・高校の多くで三者面談（保護者・生徒・担任）が実施されます。期末テストや通知表の時期と重なるこの面談は、子どもにとっては「親が自分の学校の話を聞きに行く緊張の場」でもあります。

今回は、三者面談を「子どもの成長を後押しする場」として最大限に活かすために、保護者が意識しておきたいポイントを整理します。

三者面談の「本当の目的」を確認しておく

学校によって形式はさまざまですが、三者面談の主な目的は以下の通りです。

• 現在の成績・学習状況の共有
• 生活態度・友人関係などの確認
• 次のステップ（進路・受験・進級）に向けた方針の擦り合わせ
• 家庭と学校の連携を深めるきっかけ

ここで大切なのは、三者面談が「成績を評価される場」ではなく「子どもの今を共有し、次につなげる場」だということです。この視点を持っておくだけで、面談前後の親子の関わり方が変わってきます。

面談前に準備しておきたい3つのこと

面談はおおむね15〜20分程度と短い時間です。事前に準備しておくことで、限られた時間を有効に使えます。

• 子どもに「聞いてほしいことはある？」と確認する——中学生以上の場合、事前に子どもへ「先生に伝えたいこと・聞きたいことはある？」と聞いておきましょう。保護者だけが話す面談になると、子どもは「自分のことなのに自分が決められていない」と感じることがあります。子どもの声を面談に持ち込むことで、面談への主体感が生まれます。
• 「伝えたいこと」と「聞きたいこと」を事前にメモしておく——その場で思いつきで話すと、重要なことを聞き忘れがちです。「最近夜更かしが増えている」「受験校の絞り方がわからない」など、家庭では見えている情報を整理して持参しましょう。先生が持っていない視点を提供できるのは保護者だけです。
• 通知表・テスト結果を見返しておく——前回の通知表や最近の定期テストを確認しておくと、先生の話をより深く受け取れます。「前回から数学の評価が下がっているようですが、授業中の様子はいかがでしょうか」のように、具体的な質問ができます。

面談中の「聴き方」で信頼関係が変わる

面談中は、先生の話を「批判」としてではなく「情報として」受け取る意識が重要です。特に以下の点を意識してみてください。

• 子どもの前で先生と「共謀しない」——「そうですよね、私もそれが心配で」と先生に過度に同調すると、子どもは「親も先生も自分の敵だ」と感じてしまいます。保護者の役割は、先生の評価を後押しすることではなく、家庭と学校の橋渡し役です。
• 質問は「批判」でなく「理解」のために——「なぜ授業中に居眠りするのですか」よりも「家では最近夜更かしが増えているようで……授業中の様子はいかがですか」と文脈を添えた問いかけのほうが、先生も答えやすくなります。
• 気になった内容はメモに残す——帰宅後の子どもへの声かけや、今後の家庭学習の参考になります。記憶だけに頼ると、面談の内容が薄れてしまいます。

帰宅後の声かけが面談の価値を決める

三者面談の内容を帰宅後に子どもへ伝えるとき、言葉の選び方でその後の意欲が大きく変わります。以下に、NG例とその代替例をまとめました（目安として参照ください。お子さんの性格に合わせてアレンジしてください）。

• ❌「先生も心配してたよ、このままじゃダメって言ってた」→ ✅「先生が、最近○○の部分で頑張ってるって言ってたよ」
• ❌「なんで授業中に居眠りしてるの？先生に聞いちゃったよ」→ ✅「体調面が気になるって伝えておいたよ。最近ちゃんと眠れてる？」
• ❌「進路の話、先生と決めてきたから」→ ✅「先生からこういう話があったけど、あなたはどう思う？」
• ❌「テストの点数、先生も驚いてたよ（苦笑）」→ ✅「先生が、次の学期に向けてこんなアドバイスをくれたよ」

共通しているのは、「決定を親が持ち帰らず、子どもと一緒に考える」という姿勢です。三者面談の情報を子どもへの圧力に変えるのではなく、次のステップを一緒に考えるきっかけにしましょう。

面談後に「家庭の関わり方」を見直すチャンス

7月の三者面談では、次学期（2学期）に向けた目標設定を話し合う学校も多いです。富士見市や志木市、朝霞市の公立中学校はもちろん、川越市内の私立高校でも同様の傾向があります。

このとき保護者が意識したいのは、「目標を決めてあげる」のではなく「目標を決める過程に伴走する」という姿勢です。「夏休みにどんな勉強をしたいか、先生と何か話した？」というひとつの問いかけが、子ども自身の言語化を助けます。

また、先生から「家庭での声かけをもう少し増やしてほしい」というフィードバックがあった場合、いきなり毎日勉強状況を確認するのではなく、「今週どうだった？」という週1回の短い会話から始めるだけでも変化が生まれます。無理のない範囲で、継続できる関わり方を探してみてください。

編集部からのメッセージ

三者面談の場は、先生・子ども・保護者が同じ方向を向くためのチェックポイントです。

大切なのは「子どもに頑張らせる材料を集める」のではなく、「子どもの今をちゃんと知る」こと。先生から聞いた話を武器にするのではなく、「今のうちの子」を改めて理解するための情報として受け取ることが、長期的な親子の信頼関係につながります。

面談が終わったあと、まず一言——「ありがとう、一緒に来てくれて」。その言葉が、子どもの心を少し軽くします。期末テストや通知表が重なる6月・7月だからこそ、面談を「プレッシャーの場」ではなく「対話の入口」にしてみてください。

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「同じクラスの○○くんは数学が得意らしいのに、うちの子は……」「お隣の△△ちゃんは塾なしで成績上位って聞いて、なんか焦ってしまって」

そんな言葉が口をついて出てくることはありませんか。6月は多くの中学・高校で期末テストが近づく時期。テスト範囲の発表や模試の結果が続くなかで、わが子の成績と周りの子を無意識に比べてしまう保護者が増えるのも、この季節の特徴です。

志木市・ふじみ野市・富士見市・川越市などの東武東上線沿線エリアで学ぶ子どもたちを見ていると、「比べられた言葉」が原因でモチベーションを落とすケースは決して珍しくありません。今回は「比べてしまう」保護者の気持ちを否定せず、その影響と、より効果的な関わり方をお伝えします。

なぜ「比べてしまう」のか——保護者自身への理解

まず大前提として、わが子と他の子を比べてしまうこと自体は、保護者として「当然の感情」です。子どもへの期待があるからこそ、他と比べて不安になる。それ自体は愛情の裏返しです。

ただ、その不安が「比較する言葉」として子どもに向かうとき、意図とは逆の効果が生まれます。比べてしまう背景には、主に以下のような心理があります。

• 「このままで大丈夫か」という不安——進路や将来が見えないほど、周囲との差が気になります。
• 「自分の育て方は正しかったか」という自己評価——子どもの成績が保護者自身の評価と結びついていると、他の子の結果が脅威に感じられます。
• 保護者同士の情報交換のプレッシャー——保護者会や学校のグループLINEで飛び交う情報が、比較の材料になることがあります。

この「なぜ比べてしまうのか」を自分でわかっておくだけで、言葉を口にする前にひと呼吸置けるようになります。

「比べる言葉」が子どもに与える影響

「○○くんは自分で計画立てて勉強してるらしいよ」「△△ちゃんの学校の順位、すごく上がったって聞いた」——善意のつもりでも、子どもにとってこれらの言葉はどう聞こえているでしょうか。

• 「自分はダメな子だ」という自己評価の低下——他者と比べられた言葉は、努力ではなく「自分そのもの」を否定されたように受け取られます。
• 勉強の意欲が「恐怖」に変わる——「また比べられたくない」という防衛本能が働き、結果を怖れてチャレンジしなくなります。
• 親への報告を避けるようになる——テストの結果を隠したり、成績の話題を親と避けるようになるのは、比較のプレッシャーが原因であることが多いです。
• 競争相手への嫌悪感が生まれる——比べられた子（友人や同級生）のことを憎らしく感じるなど、人間関係にも悪影響が出ることがあります。

「発破をかけたかっただけなのに」という保護者の意図とは裏腹に、子どもの内側では大きな傷になっていることがあります。

比べてしまいそうになったときにできること

「比べない」と決意するより、「比べてしまいそうになったとき、どうするか」を事前に考えておくほうが現実的です。以下のアプローチを参考にしてみてください。

• 「過去のわが子」と比べる——他の子ではなく、1ヶ月前・3ヶ月前のわが子の様子と比べましょう。「先月より英単語の覚えが速くなった」「前より机に向かう時間が増えた」という変化に目を向けると、プロセスの成長が見えてきます。
• SNS・保護者グループの情報との距離を置く——他の家庭の「成功話」が集まるグループLINEや保護者会後の雑談は、不必要な比較を生みやすいです。情報を遮断するのではなく、「あくまで他の家庭の話」と意識的に切り離す練習をしましょう。
• 「うちの子に合った基準」を言語化しておく——「偏差値が何点以上」という外部基準ではなく、「この子が楽しんで学べているか」「少しでも本人が成長を感じているか」という内部基準を家族で話し合っておくと、比較する必要性が薄れます。

「比べる言葉」の代わりに使いたい声かけ

「比べる言葉をやめる」と決めても、何を言えばいいかわからなくなる保護者は多いです。以下に、比較表現の代替例をまとめました（あくまで目安です。お子さんの性格や関係性に合わせてアレンジしてください）。

• ❌「○○くんはもう終わったって言ってたよ」→ ✅「今の進み具合、自分ではどう感じてる？」
• ❌「あの子は塾行ってないのに成績いいらしい」→ ✅「最近、自分でうまくいったと思う勉強法ってある？」
• ❌「クラスの平均より下だったね」→ ✅「前回と比べてどの教科が上がった？下がった？」
• ❌「もっとがんばれる子でしょ」→ ✅「今週、自分なりによく頑張れたと思う部分はどこ？」

いずれも「評価するのは親ではなく子ども自身」という姿勢がポイントです。子どもが自分で振り返る言葉を引き出すことで、自己評価の軸が育ちます。

保護者が「比べる罠」に落ちやすい時期

6月〜7月は、期末テスト・通知表・三者面談が重なる「保護者が情報過多になりやすい時期」です。富士見市や志木市、朝霞市周辺の中学・高校でも、この時期の保護者会で聞いた話が家庭内のプレッシャーを高めてしまうことは少なくありません。

意識しておきたいのは、「保護者会で耳にした情報は、一側面にすぎない」ということです。「○○さんの子が志望校に受かった」「△△くんが塾を変えて成績が上がった」という話は、その家庭の一つの結果であり、わが子とは条件も経緯も違います。

三者面談では学校の先生からわが子についての率直なフィードバックが得られます。比較情報の多い環境の中でも、「うちの子のことだけに集中する時間」を意識的に確保してください。

編集部からのメッセージ

「他の子と比べない」というのは、精神論ではなく技術です。どれだけ意識していても、比べてしまう瞬間はあります。大切なのは「比べてしまった」と気づいたあとに、わが子の話を聞く時間を少しとること。

「最近どう？」「今週は何が難しかった？」——こういったシンプルな問いかけが、比較の連鎖をリセットするいちばんの方法です。周りの情報が多い時期だからこそ、ぜひ「わが子との対話」に戻るきっかけにしてみてください。

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「最近、目が痛いって言うんですよね……」「授業が終わったあと、すぐ横になってしまって」

オンライン授業が日常になった今、保護者から届く相談の中身が変わってきました。以前は「どうやって勉強させるか」が中心でしたが、最近は「子どもの目が心配」という声が増えています。

志木市・ふじみ野市・富士見市・川越市周辺の中高生を見ていても、タブレットで授業を受け、休み時間にスマホを触り、夜には動画を観る——という生活がごく当たり前になっています。夏休みに向けて画面時間がさらに増えるこの時期に、子どもの目の健康について家庭でできることを整理してお伝えします。

なぜオンライン学習で目が疲れるのか

目が疲れる（眼精疲労）の主な原因は、近くのものを長時間見続けることで起こる「毛様体筋の緊張」です。人の目はもともと遠くを見るときにリラックスし、近くを見るときに力を入れる構造になっています。

画面を見るときに起こりやすい問題として、次の3つが挙げられます。

• 距離が近すぎる——スマホは特に顔との距離が縮まりやすく、目への負担が大きくなります。
• まばたきが減る——集中しているとまばたきが通常の半分以下に減ると言われ、目の乾燥を引き起こします。
• ブルーライトの影響——夜間の使用は睡眠リズムへの影響も指摘されています。

オンライン授業だけで2〜4時間、そこに自習・スマホ・動画視聴が加わると、一日10時間以上画面を見ている高校生も珍しくありません。

家庭でできる眼精疲労の対策

医師の指示がある場合はそちらを優先してください。以下は、日常的に取り入れやすい目安としてご参照ください。

• 20-20-20ルールを習慣にする——20分画面を見たら、約6メートル先を20秒間見る。アメリカ眼科学会が推奨するシンプルな休憩法です。「20分でタイマーを鳴らす」設定にするだけで取り入れやすくなります。
• 画面との距離を確保する——パソコンは50〜70cm程度、スマホは30cm以上が目安です。姿勢が崩れると自然に顔が近づくので、机と椅子の高さを整えることも効果的です。
• 部屋の照明と画面の明るさのバランスを取る——暗い部屋で明るい画面を見ると目への負担が増します。部屋全体を適度に明るくし、画面の輝度は「見えればよい」程度に抑えましょう。
• まばたきを意識させる声かけ——「目が乾いてきたな」と感じたら意識的にまばたきするよう伝えるだけでも変わります。ドライアイが気になる場合は眼科に相談を。

夜間の使用が特に要注意

夜間のスマホ・タブレット使用は、目の疲労に加えて睡眠リズムへの影響も指摘されています。就寝前1〜2時間の画面使用を控えると入眠しやすくなると言われています（個人差があります）。

家庭でルールを作るなら、「〇時以降はスクリーンオフ」と決め、充電器や Wi-Fi ルーターの管理を子ども部屋の外で行うのが実践的です。ルールを押しつけるより、理由を説明しながら一緒に決めると続きやすくなります。

ありがちな失敗パターン

• 「目が悪くなるよ！」と注意するだけで終わる——叱ること自体は間違いではありませんが、具体的な代替策を提示しないと「また言ってる」と流されます。ルールは子どもの体を守るためのもの、という視点で話し合いましょう。
• 本人が「疲れていない」と言うから放置する——子どもは疲れに気づきにくいことがあります。「目が痛い」「頭痛が続く」「夜眠れない」といったサインは保護者側で拾ってあげてください。
• 「授業があるから仕方ない」とあきらめる——授業中の使用はコントロールできませんが、授業後の画面時間は管理できます。全部を制限しようとせず、「授業以外の画面時間」の見直しから始めると無理がありません。

気になったら早めに眼科へ

「目が疲れやすい」「視界がぼやける」「頭痛が続く」「よく充血する」といった症状が続く場合は、早めの受診をおすすめします。最近では近視の進行を抑えるための治療（低濃度アトロピン点眼など）を扱う眼科も増えてきました。朝霞市・和光市・志木市など東武東上線沿線にも複数の眼科クリニックがあります。

「勉強量は減らせない」からこそ、目のケアは早めに始めておく価値があります。

編集部からのメッセージ

「勉強しなさい」ではなく「体を大切にしながら勉強しよう」という声かけができると、子どもは保護者を「管理する人」ではなく「味方」として感じます。

オンライン学習は環境さえ整えば大きな武器になります。だからこそ、その環境を長く・健康的に使い続けるための土台として、目の健康を今から意識しておいてほしいと思います。夏休みに入る前のこの時期が、家庭でルールを見直す絶好のタイミングです。

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